| Вишня без Косточки [4 Сезона] | 400 г |
| Эритрит [Polezzno] | 15 г |
| Корица, молотая | 2 г |
| Мускатный орех, молотый | 2 г |
| Кардамон | 2 г |
| Псилиум [Polezzno] | 5 г |
| Вода | 10 г |
| Грудка куриная гриль моя | 200 г |
| Огурец грунтовый | 100 г |
| ШАМПИНЬОНЫ ТУШЕНЫЕ мои | 50 г |
| Сельдерей | 100 г |
Сварить соус(можно в мкр ) .Все ингредиенты (кроме псилиума) .Довести до кипения, сразу снять, пробить бленд.Добиться желаемой консистенции с пом псиллиума. Мясо и овощи порезать произвольно, все перемешать, посолить, полить соусом вишневым
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.1 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2802 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 15.3% | 1086 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.8% | 9333 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 4.5% | 3650 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5% | 3333 г |
| Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 6.2% | 2719 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.7 мкг | 900 мкг | 9.7% | 16.1% | 1026 г |
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.515 мг | 5 мг | 10.3% | 17.1% | 971 г |
| бета Криптоксантин | 0.44 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.034 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.501 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.2% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 5.5% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 24.33 мг | 500 мг | 4.9% | 8.2% | 2055 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.523 мг | 5 мг | 10.5% | 17.5% | 956 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% | 18% | 926 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.188 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.5% | 6464 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.061 мкг | 3 мкг | 2% | 3.3% | 4918 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.5 мг | 90 мг | 6.1% | 10.1% | 1636 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.602 мкг | 10 мкг | 16% | 26.6% | 624 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 1.602 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.225 мг | 15 мг | 1.5% | 2.5% | 6667 г |
| гамма Токоферол | 0.025 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.175 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 28571 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 7.2% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3127 мг | 20 мг | 11.6% | 19.3% | 865 г |
| Ниацин | 2.924 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.626 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.55 мг | 2500 мг | 6.9% | 11.5% | 1457 г |
| Кальций, Ca | 17.47 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.8% | 5724 г |
| Кремний, Si | 6.314 мг | 30 мг | 21% | 34.9% | 475 г |
| Магний, Mg | 32.21 мг | 400 мг | 8.1% | 13.5% | 1242 г |
| Натрий, Na | 50.32 мг | 1300 мг | 3.9% | 6.5% | 2583 г |
| Сера, S | 63.09 мг | 1000 мг | 6.3% | 10.5% | 1585 г |
| Фосфор, P | 64.8 мг | 800 мг | 8.1% | 13.5% | 1235 г |
| Хлор, Cl | 25.64 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.8% | 8970 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.676 мг | 18 мг | 3.8% | 6.3% | 2663 г |
| Йод, I | 1.95 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.2% | 7692 г |
| Кобальт, Co | 2.661 мкг | 10 мкг | 26.6% | 44.3% | 376 г |
| Литий, Li | 0.932 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1572 мг | 2 мг | 7.9% | 13.1% | 1272 г |
| Медь, Cu | 66.61 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 11.1% | 1501 г |
| Молибден, Mo | 3.702 мкг | 70 мкг | 5.3% | 8.8% | 1891 г |
| Никель, Ni | 1.615 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.031 мкг | 55 мкг | 11% | 18.3% | 912 г |
| Стронций, Sr | 7.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.91 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.5% | 10551 г |
| Хром, Cr | 7.61 мкг | 50 мкг | 15.2% | 25.3% | 657 г |
| Цинк, Zn | 0.4809 мг | 12 мг | 4% | 6.7% | 2495 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.075 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.524 г | ~ | |||
| Валин | 0.374 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.377 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.325 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.568 г | ~ | |||
| Лизин | 0.756 г | ~ | |||
| Метионин | 0.129 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.249 г | ~ | |||
| Треонин | 0.319 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.305 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.562 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
| Аланин | 0.374 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.56 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.06 г | ~ | |||
| Глицин | 0.266 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.825 г | ~ | |||
| Пролин | 0.291 г | ~ | |||
| Серин | 0.292 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.259 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.064 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.65 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.302 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.1 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.02 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.209 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.123 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.211 г | min 16.8 г | 1.3% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.184 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.065 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность СН Салат «Сладкие грезы» составляет 60,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».