| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо | 155 г |
| Морковь | 52 г |
| Картофель | 220 г |
| Пастернак (корень) | 32 г |
| Рис белый, крупа рисовая | 22 г |
| Вода | 1000 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, тушеная | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.2 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3423 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 10.4% | 1949 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.3% | 6222 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 5.7% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 7.1% | 2857 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 7.9% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.9 мкг | 900 мкг | 12.2% | 24.8% | 819 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.653 мг | 5 мг | 13.1% | 26.6% | 766 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 16.417 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 6.7% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 6.7% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 13.9 мг | 500 мг | 2.8% | 5.7% | 3597 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.287 мг | 5 мг | 5.7% | 11.6% | 1742 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 14.8% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.066 мкг | 400 мкг | 1% | 2% | 9838 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.083 мкг | 3 мкг | 2.8% | 5.7% | 3614 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.5 мг | 90 мг | 6.1% | 12.4% | 1636 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин D3, холекальциферол | 0.001 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.109 мг | 15 мг | 0.7% | 1.4% | 13761 г |
| гамма Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.139 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 35971 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 4.1% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.442 мг | 20 мг | 7.2% | 14.6% | 1387 г |
| Ниацин | 0.417 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.25 мг | 2500 мг | 7.9% | 16.1% | 1267 г |
| Кальций, Ca | 11.01 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.2% | 9083 г |
| Кремний, Si | 15.921 мг | 30 мг | 53.1% | 107.9% | 188 г |
| Магний, Mg | 13.5 мг | 400 мг | 3.4% | 6.9% | 2963 г |
| Натрий, Na | 22.26 мг | 1300 мг | 1.7% | 3.5% | 5840 г |
| Сера, S | 42.15 мг | 1000 мг | 4.2% | 8.5% | 2372 г |
| Фосфор, P | 49.9 мг | 800 мг | 6.2% | 12.6% | 1603 г |
| Хлор, Cl | 19.67 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.8% | 11693 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 251.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.416 мг | 18 мг | 2.3% | 4.7% | 4327 г |
| Йод, I | 1.45 мкг | 150 мкг | 1% | 2% | 10345 г |
| Кобальт, Co | 1.373 мкг | 10 мкг | 13.7% | 27.8% | 728 г |
| Литий, Li | 18.86 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1008 мг | 2 мг | 5% | 10.2% | 1984 г |
| Медь, Cu | 57.49 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 11.6% | 1739 г |
| Молибден, Mo | 4.78 мкг | 70 мкг | 6.8% | 13.8% | 1464 г |
| Никель, Ni | 1.661 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 117 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.055 мкг | 55 мкг | 7.4% | 15% | 1356 г |
| Стронций, Sr | 2.65 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 117.13 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 5.9% | 3415 г |
| Хром, Cr | 2.52 мкг | 50 мкг | 5% | 10.2% | 1984 г |
| Цинк, Zn | 0.4908 мг | 12 мг | 4.1% | 8.3% | 2445 г |
| Цирконий, Zr | 0.89 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.236 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.181 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.261 г | ~ | |||
| Валин | 0.195 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.106 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.181 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.317 г | ~ | |||
| Лизин | 0.338 г | ~ | |||
| Метионин | 0.101 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.18 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.16 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Аланин | 0.227 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.391 г | ~ | |||
| Глицин | 0.188 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.621 г | ~ | |||
| Пролин | 0.164 г | ~ | |||
| Серин | 0.172 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.147 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.031 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.4% | 6.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.192 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.1% | 8.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.65 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.457 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.233 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.168 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.048 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.331 г | min 16.8 г | 2% | 4.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.032 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.281 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.176 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.197 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.162 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.105 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.003 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп для юли составляет 49,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».