| Клубника (Варка без слива) | 100 г |
| Пектин, жидкий | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.8 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4231 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.8% | 9500 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.8% | 14000 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 8.3% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 28.9% | 870 г |
| Вода | 86.7 г | 2273 г | 3.8% | 9.5% | 2622 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.7 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.3% | 19149 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 1.5% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 4.5% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 6.5% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 5.82 мг | 500 мг | 1.2% | 3% | 8591 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 8.5% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 6.8% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.292 мкг | 400 мкг | 1.8% | 4.5% | 5485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25 мг | 90 мг | 27.8% | 69.8% | 360 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.51 мг | 15 мг | 3.4% | 8.5% | 2941 г |
| Витамин Н, биотин | 4.083 мкг | 50 мкг | 8.2% | 20.6% | 1225 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 4.5% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3542 мг | 20 мг | 1.8% | 4.5% | 5647 г |
| Ниацин | 0.266 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.04 мг | 2500 мг | 6.6% | 16.6% | 1506 г |
| Кальций, Ca | 40.42 мг | 1000 мг | 4% | 10.1% | 2474 г |
| Кремний, Si | 61.875 мг | 30 мг | 206.3% | 518.3% | 48 г |
| Магний, Mg | 17.81 мг | 400 мг | 4.5% | 11.3% | 2246 г |
| Натрий, Na | 18.56 мг | 1300 мг | 1.4% | 3.5% | 7004 г |
| Сера, S | 12.25 мг | 1000 мг | 1.2% | 3% | 8163 г |
| Фосфор, P | 22.3 мг | 800 мг | 2.8% | 7% | 3587 г |
| Хлор, Cl | 16.5 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.8% | 13939 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 115.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.213 мг | 18 мг | 6.7% | 16.8% | 1484 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.3% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 4.042 мкг | 10 мкг | 40.4% | 101.5% | 247 г |
| Литий, Li | 1.875 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 15.8% | 1600 г |
| Медь, Cu | 127.5 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 32.2% | 784 г |
| Молибден, Mo | 6.25 мкг | 70 мкг | 8.9% | 22.4% | 1120 г |
| Рубидий, Rb | 11.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.367 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.8% | 14986 г |
| Стронций, Sr | 5.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.25 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 35556 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 6.3% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.099 мг | 12 мг | 0.8% | 2% | 12121 г |
| Цирконий, Zr | 4.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.099 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.181 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.541 г | ~ | |||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.19 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.125 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.032 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 27.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.3% |
Энергетическая ценность Варенье пектиновое составляет 39,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».