| Банан | 250 г |
| Хлебцы гречневые | 130 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 284.8 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 5.9% | 591 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 3.2% | 1086 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 8.1% | 434 г |
| Углеводы | 32.7 г | 219 г | 14.9% | 5.2% | 670 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.8 г | 20 г | 29% | 10.2% | 345 г |
| Вода | 40.4 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5626 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.8 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.5% | 7627 г |
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 0.5% | 7246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.244 мг | 1.5 мг | 16.3% | 5.7% | 615 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 3.5% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 12.49 мг | 500 мг | 2.5% | 0.9% | 4003 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.298 мг | 5 мг | 6% | 2.1% | 1678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.486 мг | 2 мг | 24.3% | 8.5% | 412 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.176 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.9% | 1889 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.78 мг | 90 мг | 9.8% | 3.4% | 1025 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.711 мг | 15 мг | 4.7% | 1.7% | 2110 г |
| Витамин Н, биотин | 2.472 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.7% | 2023 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5373 мг | 20 мг | 12.7% | 4.5% | 788 г |
| Ниацин | 0.537 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.1 мг | 2500 мг | 10.8% | 3.8% | 929 г |
| Кальций, Ca | 25.08 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.9% | 3987 г |
| Кремний, Si | 49.51 мг | 30 мг | 165% | 57.9% | 61 г |
| Магний, Mg | 44.67 мг | 400 мг | 11.2% | 3.9% | 895 г |
| Натрий, Na | 17.02 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.5% | 7638 г |
| Сера, S | 25.28 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.9% | 3956 г |
| Фосфор, P | 79.9 мг | 800 мг | 10% | 3.5% | 1001 г |
| Хлор, Cl | 28.69 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.4% | 8017 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 203.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.186 мг | 18 мг | 12.1% | 4.2% | 823 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 1.522 мкг | 10 мкг | 15.2% | 5.3% | 657 г |
| Литий, Li | 2.167 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5061 мг | 2 мг | 25.3% | 8.9% | 395 г |
| Медь, Cu | 145.73 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 5.1% | 686 г |
| Молибден, Mo | 2.094 мкг | 70 мкг | 3% | 1.1% | 3343 г |
| Никель, Ni | 39.216 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.471 мкг | 55 мкг | 2.7% | 0.9% | 3739 г |
| Стронций, Sr | 1.32 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 139.31 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 1.2% | 2871 г |
| Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 0.5859 мг | 12 мг | 4.9% | 1.7% | 2048 г |
| Цирконий, Zr | 1.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.608 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.449 г | ~ | |||
| Валин | 0.19 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.08 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.151 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.241 г | ~ | |||
| Лизин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Треонин | 0.116 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.151 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.265 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.057 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.239 г | ~ | |||
| Глицин | 0.196 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.608 г | ~ | |||
| Пролин | 0.139 г | ~ | |||
| Серин | 0.139 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.406 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 35.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.553 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 35.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.314 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.098 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.863 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.255 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.883 г | min 16.8 г | 17.2% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.157 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.216 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.471 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.922 г | от 11.2 до 20.6 г | 70.7% | 24.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.53 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.392 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты банан с гречневыми хлебцами составляет 284,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».