| Протеин Первый Русский | 50 г |
| Яйцо куриное | 1 С0 |
| Какао-порошок Barry Extra Brute | 20 г |
| Мука льняная | 10 г |
| Отруби Льняные Средний Помол [Dr Dias] | 0 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 6 г |
| Вода | 20 г |
| Овсяные отруби | 20 г |
| Молоко сухое обезжиренное | 0 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 300.2 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 561 г |
| Белки | 37.1 г | 76 г | 48.8% | 16.3% | 205 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 7.3% | 455 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 2% | 1634 г |
| Углеводы (общие) | 9.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 7% | 476 г |
| Вода | 24.5 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 9278 г |
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.4 мкг | 900 мкг | 12.7% | 4.2% | 787 г |
| Ретинол | 0.099 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 22.36 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.32 мг | 1.5 мг | 21.3% | 7.1% | 469 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.332 мг | 1.8 мг | 18.4% | 6.1% | 542 г |
| Витамин В4, холин | 114.36 мг | 500 мг | 22.9% | 7.6% | 437 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.019 мг | 5 мг | 20.4% | 6.8% | 491 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 2.5% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.559 мкг | 400 мкг | 5.4% | 1.8% | 1855 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.386 мкг | 3 мкг | 12.9% | 4.3% | 777 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.12 мг | 90 мг | 1.2% | 0.4% | 8036 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.907 мкг | 10 мкг | 9.1% | 3% | 1103 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.478 мг | 15 мг | 3.2% | 1.1% | 3138 г |
| бета Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.523 мкг | 50 мкг | 17% | 5.7% | 587 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1261 мг | 20 мг | 10.6% | 3.5% | 941 г |
| Ниацин | 0.102 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.435 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 312.57 мг | 2500 мг | 12.5% | 4.2% | 800 г |
| Кальций, Ca | 318.45 мг | 1000 мг | 31.8% | 10.6% | 314 г |
| Магний, Mg | 76.24 мг | 400 мг | 19.1% | 6.4% | 525 г |
| Натрий, Na | 525.76 мг | 1300 мг | 40.4% | 13.5% | 247 г |
| Сера, S | 104.5 мг | 1000 мг | 10.5% | 3.5% | 957 г |
| Фосфор, P | 355.3 мг | 800 мг | 44.4% | 14.8% | 225 г |
| Хлор, Cl | 92.47 мг | 2300 мг | 4% | 1.3% | 2487 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.585 мг | 18 мг | 14.4% | 4.8% | 696 г |
| Йод, I | 10.25 мкг | 150 мкг | 6.8% | 2.3% | 1463 г |
| Кобальт, Co | 3.975 мкг | 10 мкг | 39.8% | 13.3% | 252 г |
| Марганец, Mn | 0.9156 мг | 2 мг | 45.8% | 15.3% | 218 г |
| Медь, Cu | 204.05 мкг | 1000 мкг | 20.4% | 6.8% | 490 г |
| Молибден, Mo | 3.988 мкг | 70 мкг | 5.7% | 1.9% | 1755 г |
| Олово, Sn | 4.04 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.041 мкг | 55 мкг | 36.4% | 12.1% | 274 г |
| Стронций, Sr | 5.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.13 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 10222 г |
| Хром, Cr | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.4% | 2370 г |
| Цинк, Zn | 1.4041 мг | 12 мг | 11.7% | 3.9% | 855 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.453 г | ~ | |||
| Валин | 0.407 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.178 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.307 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.573 г | ~ | |||
| Лизин | 0.43 г | ~ | |||
| Метионин | 0.198 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.268 г | ~ | |||
| Треонин | 0.29 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.355 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.421 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.373 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.654 г | ~ | |||
| Глицин | 0.274 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.125 г | ~ | |||
| Пролин | 0.271 г | ~ | |||
| Серин | 0.457 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.262 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.18 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.06 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.7% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.047 г | от 4.7 до 16.8 г | 22.3% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 214.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.106 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.904 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.337 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.548 г | min 16.8 г | 15.2% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.147 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.818 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.874 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.8% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.739 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновое печенье составляет 300,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».