| Яйцо куриное | 114 г |
| Сметана 25% жирности | 50 г |
| Оливковое масло | 16 г |
| Какао Золотой ярлык (Красный октябрь) | 11 г |
| Разрыхлитель Dr. Oetker | 2 г |
| Мука миндальная ( Narmak) | 48 г |
| Сах зам Prebiosweet | 6 г |
Сах зам 7 мерн л без верха + ванилин. Выпекать 4 мин на 700 Вт. Получились влажненькие, вкусные. Надо больше разрыхлителя.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 383.3 ккал | 1684 ккал | 22.8% | 5.9% | 439 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 5% | 517 г |
| Жиры | 34.3 г | 56 г | 61.3% | 16% | 163 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 0.6% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 42.3 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5374 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 191.1 мкг | 900 мкг | 21.2% | 5.5% | 471 г |
| Ретинол | 0.182 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 0.8% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.274 мг | 1.8 мг | 15.2% | 4% | 657 г |
| Витамин В4, холин | 171.52 мг | 500 мг | 34.3% | 8.9% | 292 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.804 мг | 5 мг | 16.1% | 4.2% | 622 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 1.3% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.025 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.4% | 6639 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.381 мкг | 3 мкг | 12.7% | 3.3% | 787 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.269 мкг | 10 мкг | 12.7% | 3.3% | 788 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.438 мг | 15 мг | 9.6% | 2.5% | 1043 г |
| Витамин Н, биотин | 12.231 мкг | 50 мкг | 24.5% | 6.4% | 409 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 1.2% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1695 мг | 20 мг | 10.8% | 2.8% | 922 г |
| Ниацин | 0.131 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.33 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.1% | 2419 г |
| Кальций, Ca | 51.66 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.4% | 1936 г |
| Магний, Mg | 8.71 мг | 400 мг | 2.2% | 0.6% | 4592 г |
| Натрий, Na | 84.03 мг | 1300 мг | 6.5% | 1.7% | 1547 г |
| Сера, S | 104.75 мг | 1000 мг | 10.5% | 2.7% | 955 г |
| Фосфор, P | 122.8 мг | 800 мг | 15.4% | 4% | 651 г |
| Хлор, Cl | 102.63 мг | 2300 мг | 4.5% | 1.2% | 2241 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.509 мг | 18 мг | 8.4% | 2.2% | 1193 г |
| Йод, I | 12.96 мкг | 150 мкг | 8.6% | 2.2% | 1157 г |
| Кобальт, Co | 5.69 мкг | 10 мкг | 56.9% | 14.8% | 176 г |
| Марганец, Mn | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 0.2% | 11765 г |
| Медь, Cu | 51.54 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 1.4% | 1940 г |
| Молибден, Mo | 4.601 мкг | 70 мкг | 6.6% | 1.7% | 1521 г |
| Селен, Se | 17.314 мкг | 55 мкг | 31.5% | 8.2% | 318 г |
| Фтор, F | 34.33 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11652 г |
| Хром, Cr | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.2% | 2222 г |
| Цинк, Zn | 0.6825 мг | 12 мг | 5.7% | 1.5% | 1758 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.444 г | ~ | |||
| Валин | 0.432 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.191 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.337 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.607 г | ~ | |||
| Лизин | 0.505 г | ~ | |||
| Метионин | 0.236 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.404 г | ~ | |||
| Треонин | 0.343 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.112 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.365 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.635 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.399 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.691 г | ~ | |||
| Глицин | 0.236 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.994 г | ~ | |||
| Пролин | 0.225 г | ~ | |||
| Серин | 0.522 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.27 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.163 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.172 г | от 0.9 до 3.7 г | 19.1% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.182 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.4% | 12.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 346.7 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.882 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.596 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.168 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.691 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.084 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.931 г | min 16.8 г | 59.1% | 15.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.341 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.412 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.062 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.036 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.2% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.564 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.056 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадные кексы 1 (в микроволновке) составляет 383,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».