| Творог Мягкий "Нежный" 5% [Простоквашино] | 170 г |
| Йогурт Натуральный [Тольяттимолоко] | 200 г |
| Желатин [Dr. Oetker] | 15 г |
| Вода | 30 г |
| Молоко Отборное [Тольяттимолоко] | 50 г |
| Подсластитель [Fit Parad] | 5 г |
| Какао-Порошок Алкализированный [SDPS] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.7 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2140 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 13.3% | 950 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 7.5% | 1697 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 2.3% | 5475 г |
| Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 4.7% | 2719 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 0.28 мг | 1000 мг | 357143 г | ||
| Магний, Mg | 0.06 мг | 400 мг | 666667 г | ||
| Натрий, Na | 0.06 мг | 1300 мг | 2166667 г | ||
| Сера, S | 0.06 мг | 1000 мг | 1666667 г | ||
| Хлор, Cl | 0.09 мг | 2300 мг | 2555556 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 0.0001 мг | 2 мг | 2000000 г | ||
| Медь, Cu | 0.04 мкг | 1000 мкг | 2500000 г | ||
| Молибден, Mo | 0.099 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.1% | 70707 г |
| Фтор, F | 6.19 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 64620 г |
Энергетическая ценность Суфле из творога составляет 78,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».