Калорийность Куриные спинки и шеи. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Куриные спинки и шеи".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	310 ккал	1684 ккал	18.4%	5.9%	543 г
Белки	14 г	76 г	18.4%	5.9%	543 г
Жиры	28.7 г	56 г	51.3%	16.5%	195 г
Вода	58.1 г	2273 г	2.6%	0.8%	3912 г
Витамины
Витамин А, РЭ	75 мкг	900 мкг	8.3%	2.7%	1200 г
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	1.1%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.116 мг	1.8 мг	6.4%	2.1%	1552 г
Витамин В5, пантотеновая	0.819 мг	5 мг	16.4%	5.3%	611 г
Витамин В6, пиридоксин	0.19 мг	2 мг	9.5%	3.1%	1053 г
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%	0.5%	6667 г
Витамин В12, кобаламин	0.25 мкг	3 мкг	8.3%	2.7%	1200 г
Витамин C, аскорбиновая	1.6 мг	90 мг	1.8%	0.6%	5625 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.37 мг	15 мг	2.5%	0.8%	4054 г
Витамин К, филлохинон	2.4 мкг	120 мкг	2%	0.6%	5000 г
Макроэлементы
Калий, K	144 мг	2500 мг	5.8%	1.9%	1736 г
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%	0.4%	7692 г
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%	1.2%	2667 г
Натрий, Na	64 мг	1300 мг	4.9%	1.6%	2031 г
Фосфор, P	113 мг	800 мг	14.1%	4.5%	708 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.94 мг	18 мг	5.2%	1.7%	1915 г
Марганец, Mn	0.018 мг	2 мг	0.9%	0.3%	11111 г
Медь, Cu	0.05 мкг	1000 мкг			2000000 г
Селен, Se	12.1 мкг	55 мкг	22%	7.1%	455 г
Цинк, Zn	1.26 мг	12 мг	10.5%	3.4%	952 г
Насыщенные жирные кислоты	8.34 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	12.2 г	min 16.8 г	72.6%	23.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты	6.14 г	от 11.2 до 20.6 г	54.8%	17.7%

Энергетическая ценность Куриные спинки и шеи составляет 310 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».