| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный | 180 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 101 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 36 г |
| Масло подсолнечное | 12 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 264.7 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 636 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 4.7% | 809 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 7.1% | 528 г |
| Углеводы | 32.3 г | 219 г | 14.7% | 5.6% | 678 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.3% | 1667 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4941 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.5 мкг | 900 мкг | 11.2% | 4.2% | 896 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.175 мг | 1.5 мг | 11.7% | 4.4% | 857 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 4.5% | 845 г |
| Витамин В4, холин | 82.39 мг | 500 мг | 16.5% | 6.2% | 607 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.681 мг | 5 мг | 13.6% | 5.1% | 734 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 1.3% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.374 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.5% | 2443 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.21 мкг | 3 мкг | 7% | 2.6% | 1429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.749 мкг | 10 мкг | 7.5% | 2.8% | 1335 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.886 мг | 15 мг | 12.6% | 4.8% | 795 г |
| Витамин Н, биотин | 6.778 мкг | 50 мкг | 13.6% | 5.1% | 738 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.4533 мг | 20 мг | 12.3% | 4.6% | 815 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.3 мг | 2500 мг | 5.1% | 1.9% | 1949 г |
| Кальций, Ca | 79.2 мг | 1000 мг | 7.9% | 3% | 1263 г |
| Магний, Mg | 19.95 мг | 400 мг | 5% | 1.9% | 2005 г |
| Натрий, Na | 351.57 мг | 1300 мг | 27% | 10.2% | 370 г |
| Сера, S | 110.97 мг | 1000 мг | 11.1% | 4.2% | 901 г |
| Фосфор, P | 126.2 мг | 800 мг | 15.8% | 6% | 634 г |
| Хлор, Cl | 62 мг | 2300 мг | 2.7% | 1% | 3710 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.604 мг | 18 мг | 8.9% | 3.4% | 1122 г |
| Йод, I | 7.37 мкг | 150 мкг | 4.9% | 1.9% | 2035 г |
| Кобальт, Co | 3.267 мкг | 10 мкг | 32.7% | 12.4% | 306 г |
| Марганец, Mn | 0.2822 мг | 2 мг | 14.1% | 5.3% | 709 г |
| Медь, Cu | 123.16 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 4.6% | 812 г |
| Молибден, Mo | 2.472 мкг | 70 мкг | 3.5% | 1.3% | 2832 г |
| Селен, Se | 10.295 мкг | 55 мкг | 18.7% | 7.1% | 534 г |
| Фтор, F | 19.73 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20274 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.8785 мг | 12 мг | 7.3% | 2.8% | 1366 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 187.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность гренки 6 составляет 264,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».