Соль поваренная пищевая | 6 г |
Морковь | 95 г |
Кетчуп домашний 19,09,23 | 119 г |
Вермишель [Макфа] | 400 г |
Масло Виноградное Рафинированное [Monini] | 77 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 317.2 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 531 г |
Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 3.1% | 1013 г |
Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 6.9% | 455 г |
Углеводы | 44 г | 219 г | 20.1% | 6.3% | 498 г |
Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.1% | 2857 г |
Вода | 34.2 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6646 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 1.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 303 мкг | 900 мкг | 33.7% | 10.6% | 297 г |
бета Каротин | 1.818 мг | 5 мг | 36.4% | 11.5% | 275 г |
Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.4% | 7895 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.3% | 10588 г |
Витамин В4, холин | 2.22 мг | 500 мг | 0.4% | 0.1% | 22523 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 7143 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 0.8% | 3846 г |
Витамин В9, фолаты | 2.993 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.2% | 13365 г |
Витамин C, аскорбиновая | 12.8 мг | 90 мг | 14.2% | 4.5% | 703 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 0.3% | 10870 г |
Витамин Н, биотин | 0.199 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 25126 г |
Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 0.7% | 4615 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2694 мг | 20 мг | 1.3% | 0.4% | 7424 г |
Ниацин | 0.229 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 69.45 мг | 2500 мг | 2.8% | 0.9% | 3600 г |
Кальций, Ca | 10.09 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 9911 г |
Кремний, Si | 5.014 мг | 30 мг | 16.7% | 5.3% | 598 г |
Магний, Mg | 7.88 мг | 400 мг | 2% | 0.6% | 5076 г |
Натрий, Na | 349.58 мг | 1300 мг | 26.9% | 8.5% | 372 г |
Сера, S | 6.32 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 15823 г |
Фосфор, P | 13.3 мг | 800 мг | 1.7% | 0.5% | 6015 г |
Хлор, Cl | 546.02 мг | 2300 мг | 23.7% | 7.5% | 421 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 73.7 мкг | ~ | |||
Бор, B | 53.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 14.17 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.323 мг | 18 мг | 1.8% | 0.6% | 5573 г |
Йод, I | 1.14 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
Кобальт, Co | 1.107 мкг | 10 мкг | 11.1% | 3.5% | 903 г |
Литий, Li | 5.92 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0557 мг | 2 мг | 2.8% | 0.9% | 3591 г |
Медь, Cu | 31.76 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 1% | 3149 г |
Молибден, Mo | 4.64 мкг | 70 мкг | 6.6% | 2.1% | 1509 г |
Никель, Ni | 2.597 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 33.4 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.074 мкг | 55 мкг | 0.1% | 74324 г | |
Стронций, Sr | 1.37 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 10.74 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 37244 г |
Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.8% | 4202 г |
Цинк, Zn | 0.1306 мг | 12 мг | 1.1% | 0.3% | 9188 г |
Цирконий, Zr | 0.39 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.086 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
Валин | 0.011 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
Лизин | 0.013 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
Треонин | 0.01 г | ~ | |||
Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.164 г | ~ | |||
Аланин | 0.011 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.033 г | ~ | |||
Глицин | 0.007 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.072 г | ~ | |||
Пролин | 0.007 г | ~ | |||
Серин | 0.008 г | ~ | |||
Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.016 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.1% | |
Насыщенные жирные кислоты | 1.378 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Гарнир с макаронами 14,04,24 составляет 317,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».