| Морковь, красная | 68 г |
| Редька черная | 252 г |
| Капуста белокочанная | 111 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.9 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2859 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.2% | 4000 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 8.1% | 2074 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 5.3% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 19.5% | 870 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 6.3% | 2668 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 344.4 мкг | 900 мкг | 38.3% | 65% | 261 г |
| бета Каротин | 2.08 мг | 5 мг | 41.6% | 70.6% | 240 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.2% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4.8% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 2.98 мг | 500 мг | 0.6% | 1% | 16779 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 5.4% | 3165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 7.5% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.673 мкг | 400 мкг | 1.9% | 3.2% | 5213 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.95 мг | 90 мг | 39.9% | 67.7% | 250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.351 мг | 15 мг | 2.3% | 3.9% | 4274 г |
| Витамин Н, биотин | 0.103 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 48544 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.5 мкг | 120 мкг | 19.6% | 33.3% | 511 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8188 мг | 20 мг | 4.1% | 7% | 2443 г |
| Ниацин | 0.556 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 343.88 мг | 2500 мг | 13.8% | 23.4% | 727 г |
| Кальций, Ca | 40.16 мг | 1000 мг | 4% | 6.8% | 2490 г |
| Кремний, Si | 0.947 мг | 30 мг | 3.2% | 5.4% | 3168 г |
| Магний, Mg | 24.88 мг | 400 мг | 6.2% | 10.5% | 1608 г |
| Натрий, Na | 15.44 мг | 1300 мг | 1.2% | 2% | 8420 г |
| Сера, S | 10.32 мг | 1000 мг | 1% | 1.7% | 9690 г |
| Фосфор, P | 34.5 мг | 800 мг | 4.3% | 7.3% | 2319 г |
| Хлор, Cl | 10.32 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.7% | 22287 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 214.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.047 мг | 18 мг | 5.8% | 9.8% | 1719 г |
| Йод, I | 0.84 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1% | 17857 г |
| Кобальт, Co | 0.837 мкг | 10 мкг | 8.4% | 14.3% | 1195 г |
| Литий, Li | 1.025 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0474 мг | 2 мг | 2.4% | 4.1% | 4219 г |
| Медь, Cu | 22.31 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 3.7% | 4482 г |
| Молибден, Mo | 2.789 мкг | 70 мкг | 4% | 6.8% | 2510 г |
| Никель, Ni | 4.183 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 62.915 мкг | 55 мкг | 114.4% | 194.2% | 87 г |
| Фтор, F | 2.79 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 143369 г |
| Хром, Cr | 101.9 мкг | 50 мкг | 203.8% | 346% | 49 г |
| Цинк, Zn | 0.1116 мг | 12 мг | 0.9% | 1.5% | 10753 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.252 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.155 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.343 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.117 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.558 мг | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 04.04.15 составляет 58,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».