| Морковь (Запекание) | 95 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 56 г |
| Parma later comfort | 26 г |
| Мука [Макфа] | 30 г |
| Сметана 15% [Варвара Краса] | 62 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 216 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 780 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 5% | 916 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 8.4% | 549 г |
| Углеводы | 22.2 г | 219 г | 10.1% | 4.7% | 986 г |
| Углеводы (общие) | 6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.5% | 1333 г |
| Вода | 54.8 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4148 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1257.2 мкг | 900 мкг | 139.7% | 64.7% | 72 г |
| Ретинол | 0.091 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 7.052 мг | 5 мг | 141% | 65.3% | 71 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.6% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.198 мг | 1.8 мг | 11% | 5.1% | 909 г |
| Витамин В4, холин | 88.96 мг | 500 мг | 17.8% | 8.2% | 562 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.614 мг | 5 мг | 12.3% | 5.7% | 814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 2.5% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.368 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.6% | 7452 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.182 мкг | 3 мкг | 6.1% | 2.8% | 1648 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.23 мг | 90 мг | 1.4% | 0.6% | 7317 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.736 мкг | 10 мкг | 7.4% | 3.4% | 1359 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.428 мг | 15 мг | 2.9% | 1.3% | 3505 г |
| Витамин Н, биотин | 7.417 мкг | 50 мкг | 14.8% | 6.9% | 674 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.6 мкг | 120 мкг | 6.3% | 2.9% | 1579 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.755 мг | 20 мг | 8.8% | 4.1% | 1140 г |
| Ниацин | 0.593 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.35 мг | 2500 мг | 6.8% | 3.1% | 1476 г |
| Кальций, Ca | 36.32 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.7% | 2753 г |
| Кремний, Si | 14.651 мг | 30 мг | 48.8% | 22.6% | 205 г |
| Магний, Mg | 26.87 мг | 400 мг | 6.7% | 3.1% | 1489 г |
| Натрий, Na | 60.9 мг | 1300 мг | 4.7% | 2.2% | 2135 г |
| Сера, S | 65.12 мг | 1000 мг | 6.5% | 3% | 1536 г |
| Фосфор, P | 102.1 мг | 800 мг | 12.8% | 5.9% | 784 г |
| Хлор, Cl | 93.26 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.9% | 2466 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 189.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 117.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 58.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.328 мг | 18 мг | 7.4% | 3.4% | 1355 г |
| Йод, I | 8.4 мкг | 150 мкг | 5.6% | 2.6% | 1786 г |
| Кобальт, Co | 4.833 мкг | 10 мкг | 48.3% | 22.4% | 207 г |
| Литий, Li | 3.516 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1278 мг | 2 мг | 6.4% | 3% | 1565 г |
| Медь, Cu | 78.5 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 3.7% | 1274 г |
| Молибден, Mo | 13.903 мкг | 70 мкг | 19.9% | 9.2% | 503 г |
| Никель, Ni | 3.516 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.549 мкг | 55 мкг | 19.2% | 8.9% | 521 г |
| Стронций, Sr | 5.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.23 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7658 г |
| Хром, Cr | 3.21 мкг | 50 мкг | 6.4% | 3% | 1558 г |
| Цинк, Zn | 0.6452 мг | 12 мг | 5.4% | 2.5% | 1860 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.123 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.192 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.313 г | ~ | |||
| Валин | 0.307 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.132 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.24 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.42 г | ~ | |||
| Лизин | 0.351 г | ~ | |||
| Метионин | 0.158 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.274 г | ~ | |||
| Треонин | 0.242 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.255 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.442 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.367 г | ~ | |||
| Аланин | 0.288 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.531 г | ~ | |||
| Глицин | 0.171 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.789 г | ~ | |||
| Пролин | 0.164 г | ~ | |||
| Серин | 0.359 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.186 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.035 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.9% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.662 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.1% | 6.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 190.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.025 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.745 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.32 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.663 г | min 16.8 г | 9.9% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.142 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.487 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.421 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.4 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный тортик составляет 216 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».