| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 674 г |
| Белки | 30 г | 76 г | 39.5% | 15.8% | 253 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 7.2% | 560 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 1.8% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 42.8 г | 20 г | 214% | 85.6% | 47 г |
| Вода | 6.6 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 34439 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 13.3% | 300 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.6 мг | 1.8 мг | 33.3% | 13.3% | 300 г |
| Витамин В4, холин | 32.2 мг | 500 мг | 6.4% | 2.6% | 1553 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.494 мг | 5 мг | 29.9% | 12% | 335 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.3 мг | 2 мг | 65% | 26% | 154 г |
| Витамин В9, фолаты | 52 мкг | 400 мкг | 13% | 5.2% | 769 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.01 мг | 15 мг | 6.7% | 2.7% | 1485 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.6% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.934 мг | 20 мг | 4.7% | 1.9% | 2141 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 566 мг | 2500 мг | 22.6% | 9% | 442 г |
| Кальций, Ca | 73 мг | 1000 мг | 7.3% | 2.9% | 1370 г |
| Магний, Mg | 611 мг | 400 мг | 152.8% | 61.1% | 65 г |
| Натрий, Na | 4 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 32500 г |
| Сера, S | 173 мг | 1000 мг | 17.3% | 6.9% | 578 г |
| Фосфор, P | 1013 мг | 800 мг | 126.6% | 50.6% | 79 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 11 мг | 18 мг | 61.1% | 24.4% | 164 г |
| Марганец, Mn | 5.63 мг | 2 мг | 281.5% | 112.6% | 36 г |
| Медь, Cu | 403 мкг | 1000 мкг | 40.3% | 16.1% | 248 г |
| Селен, Se | 45.02 мкг | 55 мкг | 81.9% | 32.8% | 122 г |
| Цинк, Zn | 7 мг | 12 мг | 58.3% | 23.3% | 171 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.121 г | от 0.9 до 3.7 г | 13.4% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.645 г | от 4.7 до 16.8 г | 56.3% | 22.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.328 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.376 г | min 16.8 г | 14.1% | 5.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.766 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.7% | 9.9% |
Энергетическая ценность Отруби льняные составляет 250 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».