| Горбуша, с костями, консервированная | 245 г |
| Картофель (Тушение) | 3 Штука |
| Морковь (Пассерование) | 1 Штука |
| Лук репчатый (Пассерование) | 40 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.4 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7518 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 12.9% | 3455 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 4% | 11200 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 4.5% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6.7% | 6667 г |
| Вода | 94.5 г | 2273 г | 4.2% | 18.8% | 2405 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.8 мкг | 900 мкг | 6.4% | 28.6% | 1557 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.337 мг | 5 мг | 6.7% | 29.9% | 1484 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 4% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 6.7% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 9.95 мг | 500 мг | 2% | 8.9% | 5025 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 8% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 13.4% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.095 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.2% | 19093 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.422 мкг | 3 мкг | 14.1% | 62.9% | 711 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 4.9% | 8824 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.315 мкг | 10 мкг | 13.2% | 58.9% | 760 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 1.315 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.086 мг | 15 мг | 0.6% | 2.7% | 17442 г |
| Витамин Н, биотин | 0.042 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 119048 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 2.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8397 мг | 20 мг | 4.2% | 18.8% | 2382 г |
| Ниацин | 0.156 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.48 мг | 2500 мг | 4.1% | 18.3% | 2464 г |
| Кальций, Ca | 26.53 мг | 1000 мг | 2.7% | 12.1% | 3769 г |
| Кремний, Si | 6.079 мг | 30 мг | 20.3% | 90.6% | 494 г |
| Магний, Mg | 7.4 мг | 400 мг | 1.9% | 8.5% | 5405 г |
| Натрий, Na | 40.59 мг | 1300 мг | 3.1% | 13.8% | 3203 г |
| Сера, S | 24.42 мг | 1000 мг | 2.4% | 10.7% | 4095 г |
| Фосфор, P | 41 мг | 800 мг | 5.1% | 22.8% | 1951 г |
| Хлор, Cl | 9.62 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.8% | 23909 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.186 мг | 18 мг | 1% | 4.5% | 9677 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.3% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 0.64 мкг | 10 мкг | 6.4% | 28.6% | 1563 г |
| Литий, Li | 8.318 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0307 мг | 2 мг | 1.5% | 6.7% | 6515 г |
| Медь, Cu | 25.57 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 11.6% | 3911 г |
| Молибден, Mo | 2.67 мкг | 70 мкг | 3.8% | 17% | 2622 г |
| Никель, Ni | 0.746 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.222 мкг | 55 мкг | 5.9% | 26.3% | 1707 г |
| Стронций, Sr | 1.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.58 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 9.4% | 4786 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 10.3% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 0.1359 мг | 12 мг | 1.1% | 4.9% | 8830 г |
| Цирконий, Zr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.63 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.134 г | ~ | |||
| Валин | 0.117 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.054 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.1 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.161 г | ~ | |||
| Лизин | 0.18 г | ~ | |||
| Метионин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.111 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.166 г | ~ | |||
| Аланин | 0.134 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.272 г | ~ | |||
| Глицин | 0.13 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.309 г | ~ | |||
| Пролин | 0.092 г | ~ | |||
| Серин | 0.1 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.132 г | от 0.9 до 3.7 г | 14.7% | 65.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.024 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.094 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.134 г | min 16.8 г | 0.8% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.013 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.052 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.042 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.005 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.145 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.014 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.031 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.008 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.064 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Рыбный суп. Горбуша. Консервы. составляет 22,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».