| Картофель (Жарка) | 175 г |
| Морковь (Жарка) | 25 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 20 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.9 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1317 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 3.8% | 2054 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.9% | 9333 г |
| Углеводы | 26.8 г | 219 г | 12.2% | 9.5% | 817 г |
| Углеводы (общие) | 7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 10.9% | 714 г |
| Вода | 60.1 г | 2273 г | 2.6% | 2% | 3782 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 311.5 мкг | 900 мкг | 34.6% | 27.1% | 289 г |
| бета Каротин | 1.871 мг | 5 мг | 37.4% | 29.2% | 267 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.143 мг | 1.5 мг | 9.5% | 7.4% | 1049 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 3.8% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 18.66 мг | 500 мг | 3.7% | 2.9% | 2680 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.385 мг | 5 мг | 7.7% | 6% | 1299 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.331 мг | 2 мг | 16.6% | 13% | 604 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.462 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.9% | 4227 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.74 мг | 90 мг | 14.2% | 11.1% | 706 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.324 мг | 15 мг | 2.2% | 1.7% | 4630 г |
| Витамин Н, биотин | 0.522 мкг | 50 мкг | 1% | 0.8% | 9579 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 2.4% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5368 мг | 20 мг | 12.7% | 9.9% | 788 г |
| Ниацин | 1.747 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 608.41 мг | 2500 мг | 24.3% | 19% | 411 г |
| Кальций, Ca | 19.8 мг | 1000 мг | 2% | 1.6% | 5051 г |
| Кремний, Si | 52.738 мг | 30 мг | 175.8% | 137.5% | 57 г |
| Магний, Mg | 31.43 мг | 400 мг | 7.9% | 6.2% | 1273 г |
| Натрий, Na | 8.9 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.5% | 14607 г |
| Сера, S | 52.61 мг | 1000 мг | 5.3% | 4.1% | 1901 г |
| Фосфор, P | 82.9 мг | 800 мг | 10.4% | 8.1% | 965 г |
| Хлор, Cl | 70.41 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.4% | 3267 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1005.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 160.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 167.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.132 мг | 18 мг | 6.3% | 4.9% | 1590 г |
| Йод, I | 6.04 мкг | 150 мкг | 4% | 3.1% | 2483 г |
| Кобальт, Co | 5.539 мкг | 10 мкг | 55.4% | 43.3% | 181 г |
| Литий, Li | 74.812 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.266 мг | 2 мг | 13.3% | 10.4% | 752 г |
| Медь, Cu | 171.74 мкг | 1000 мкг | 17.2% | 13.4% | 582 г |
| Молибден, Mo | 12.123 мкг | 70 мкг | 17.3% | 13.5% | 577 г |
| Никель, Ni | 6.187 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 515.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.933 мкг | 55 мкг | 1.7% | 1.3% | 5895 г |
| Стронций, Sr | 10.31 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.95 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 9535 г |
| Хром, Cr | 10.43 мкг | 50 мкг | 20.9% | 16.3% | 479 г |
| Цинк, Zn | 0.5917 мг | 12 мг | 4.9% | 3.8% | 2028 г |
| Цирконий, Zr | 2.91 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.457 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.956 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.149 г | ~ | |||
| Валин | 0.157 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.04 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.115 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.168 г | ~ | |||
| Лизин | 0.177 г | ~ | |||
| Метионин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Треонин | 0.127 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.246 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.598 г | ~ | |||
| Аланин | 0.132 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.332 г | ~ | |||
| Глицин | 0.13 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.384 г | ~ | |||
| Пролин | 0.12 г | ~ | |||
| Серин | 0.163 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.115 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.103 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.4% | 8.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.139 г | от 4.7 до 16.8 г | 3% | 2.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.124 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.085 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.179 г | min 16.8 г | 1.1% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.192 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.088 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.098 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 127,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».