| Клетчатка пшеничная моя | 25 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 100 г |
| Кефир 1% жирности (Запекание) | 50 г |
| Пищевая сода | 5 г |
Все Ингредиенты соединить, в мкр- ку на 3-3.5 мин
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4210 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 24.3% | 1027 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.8% | 14000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 2% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 68.7 г | 2273 г | 3% | 7.5% | 3309 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.3% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.422 мг | 1.8 мг | 23.4% | 58.5% | 427 г |
| Витамин В4, холин | 26.67 мг | 500 мг | 5.3% | 13.3% | 1875 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 10.3% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 1.5% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.276 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.8% | 31348 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.106 мкг | 3 мкг | 3.5% | 8.8% | 2830 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 0.3% | 81818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 5.065 мкг | 50 мкг | 10.1% | 25.3% | 987 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9187 мг | 20 мг | 9.6% | 24% | 1042 г |
| Ниацин | 0.153 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.26 мг | 2500 мг | 5.5% | 13.8% | 1835 г |
| Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 10% | 2500 г |
| Магний, Mg | 9.34 мг | 400 мг | 2.3% | 5.8% | 4283 г |
| Натрий, Na | 970.09 мг | 1300 мг | 74.6% | 186.5% | 134 г |
| Сера, S | 118.96 мг | 1000 мг | 11.9% | 29.8% | 841 г |
| Фосфор, P | 42.5 мг | 800 мг | 5.3% | 13.3% | 1882 г |
| Хлор, Cl | 135.28 мг | 2300 мг | 5.9% | 14.8% | 1700 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.122 мг | 18 мг | 0.7% | 1.8% | 14754 г |
| Йод, I | 5.74 мкг | 150 мкг | 3.8% | 9.5% | 2613 г |
| Кобальт, Co | 0.887 мкг | 10 мкг | 8.9% | 22.3% | 1127 г |
| Марганец, Mn | 0.0057 мг | 2 мг | 0.3% | 0.8% | 35088 г |
| Медь, Cu | 35.56 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 9% | 2812 г |
| Молибден, Mo | 3.896 мкг | 70 мкг | 5.6% | 14% | 1797 г |
| Олово, Sn | 4.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.816 мкг | 55 мкг | 21.5% | 53.8% | 465 г |
| Стронций, Sr | 4.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.77 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 69324 г |
| Хром, Cr | 2.42 мкг | 50 мкг | 4.8% | 12% | 2066 г |
| Цинк, Zn | 0.2636 мг | 12 мг | 2.2% | 5.5% | 4552 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.38 г | ~ | |||
| Валин | 0.454 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.153 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.387 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.564 г | ~ | |||
| Лизин | 0.417 г | ~ | |||
| Метионин | 0.252 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.423 г | ~ | |||
| Треонин | 0.294 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.411 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.656 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.423 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.62 г | ~ | |||
| Глицин | 0.239 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.926 г | ~ | |||
| Пролин | 0.245 г | ~ | |||
| Серин | 0.466 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.245 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.172 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.009 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.206 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.088 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% |
Энергетическая ценность СН Хлеб Секундочку О составляет 40 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».