| Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт [Макфа] | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 6 г |
| Вода | 160 г |
| Дрожжи Сухие [Магнит] | 5 г |
| Оливковое Масло [Global Village] | 10 г |
| Ветчина для Завтрака [Мясной Дом Бородина] | 190 г |
| Шампиньоны | 250 г |
| Майонез на Перепелиных Яйцах 67% [Слобода] | 40 г |
| Сыр моцарелла | 40 г |
| Сыр Гауда 45% | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.7 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 981 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 6.8% | 854 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 7% | 824 г |
| Углеводы | 18.6 г | 219 г | 8.5% | 5% | 1177 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2% | 2857 г |
| Вода | 64.2 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3540 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 3.7% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 5.55 мг | 500 мг | 1.1% | 0.6% | 9009 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.527 мг | 5 мг | 10.5% | 6.1% | 949 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.53 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.1% | 5312 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.025 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.76 мг | 90 мг | 2% | 1.2% | 5114 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.025 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин Н, биотин | 4.016 мкг | 50 мкг | 8% | 4.7% | 1245 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4056 мг | 20 мг | 7% | 4.1% | 1423 г |
| Ниацин | 1.205 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.08 мг | 2500 мг | 5.3% | 3.1% | 1879 г |
| Кальций, Ca | 3.57 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 28011 г |
| Кремний, Si | 0.753 мг | 30 мг | 2.5% | 1.5% | 3984 г |
| Магний, Mg | 4.04 мг | 400 мг | 1% | 0.6% | 9901 г |
| Натрий, Na | 195.98 мг | 1300 мг | 15.1% | 8.8% | 663 г |
| Сера, S | 7.34 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 13624 г |
| Фосфор, P | 29.2 мг | 800 мг | 3.7% | 2.2% | 2740 г |
| Хлор, Cl | 306.15 мг | 2300 мг | 13.3% | 7.7% | 751 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 105.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.09 мг | 18 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Йод, I | 4.52 мкг | 150 мкг | 3% | 1.7% | 3319 г |
| Кобальт, Co | 3.84 мкг | 10 мкг | 38.4% | 22.4% | 260 г |
| Литий, Li | 0.201 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0372 мг | 2 мг | 1.9% | 1.1% | 5376 г |
| Медь, Cu | 126.96 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 7.4% | 788 г |
| Молибден, Mo | 1.562 мкг | 70 мкг | 2.2% | 1.3% | 4481 г |
| Рубидий, Rb | 6.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.527 мкг | 55 мкг | 11.9% | 6.9% | 843 г |
| Стронций, Sr | 4.22 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 14.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.59 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20419 г |
| Хром, Cr | 3.26 мкг | 50 мкг | 6.5% | 3.8% | 1534 г |
| Цинк, Zn | 0.0733 мг | 12 мг | 0.6% | 0.3% | 16371 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.123 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.6% | 1.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.033 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.123 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.123 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца с Гаудой, ветчиной и сыром составляет 171,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».