| Тыква "Баттернат" (запекание) | 1000 г |
| Грецкий орех | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.6 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1330 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 2.9% | 2714 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 5.4% | 1474 г |
| Углеводы | 19.7 г | 219 г | 9% | 7.1% | 1112 г |
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 17.4% | 455 г |
| Вода | 28.2 г | 2273 г | 1.2% | 0.9% | 8060 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1041.6 мкг | 900 мкг | 115.7% | 91.4% | 86 г |
| бета Каротин | 8.274 мг | 5 мг | 165.5% | 130.7% | 60 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.218 мг | 1.5 мг | 14.5% | 11.5% | 688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 2.1% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 2.31 мг | 500 мг | 0.5% | 0.4% | 21645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.832 мг | 5 мг | 16.6% | 13.1% | 601 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.348 мг | 2 мг | 17.4% | 13.7% | 575 г |
| Витамин В9, фолаты | 57.374 мкг | 400 мкг | 14.3% | 11.3% | 697 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.45 мг | 90 мг | 46.1% | 36.4% | 217 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 18.941 мг | 15 мг | 126.3% | 99.8% | 79 г |
| Витамин Н, биотин | 0.153 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 32680 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1.5% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6311 мг | 20 мг | 13.2% | 10.4% | 760 г |
| Ниацин | 0.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 716.82 мг | 2500 мг | 28.7% | 22.7% | 349 г |
| Кальций, Ca | 99.19 мг | 1000 мг | 9.9% | 7.8% | 1008 г |
| Кремний, Si | 3.529 мг | 30 мг | 11.8% | 9.3% | 850 г |
| Магний, Mg | 73.6 мг | 400 мг | 18.4% | 14.5% | 543 г |
| Натрий, Na | 8.25 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.5% | 15758 г |
| Сера, S | 5.88 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 17007 г |
| Фосфор, P | 84.2 мг | 800 мг | 10.5% | 8.3% | 950 г |
| Хлор, Cl | 1.47 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 156463 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.487 мг | 18 мг | 8.3% | 6.6% | 1210 г |
| Йод, I | 0.18 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Кобальт, Co | 0.429 мкг | 10 мкг | 4.3% | 3.4% | 2331 г |
| Литий, Li | 0.165 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5071 мг | 2 мг | 25.4% | 20.1% | 394 г |
| Медь, Cu | 173.87 мкг | 1000 мкг | 17.4% | 13.7% | 575 г |
| Молибден, Mo | 0.231 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.2% | 30303 г |
| Никель, Ni | 11.176 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.267 мкг | 55 мкг | 2.3% | 1.8% | 4341 г |
| Стронций, Sr | 0.21 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.29 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 9928 г |
| Хром, Cr | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Цинк, Zn | 0.4448 мг | 12 мг | 3.7% | 2.9% | 2698 г |
| Цирконий, Zr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.424 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.135 г | ~ | |||
| Валин | 0.057 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.072 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.035 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.079 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.059 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.182 г | ~ | |||
| Пролин | 0.042 г | ~ | |||
| Серин | 0.042 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.469 г | от 0.9 до 3.7 г | 52.1% | 41.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.989 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.3% | 33.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.405 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.259 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.076 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.879 г | min 16.8 г | 5.2% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.647 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.065 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.459 г | от 11.2 до 20.6 г | 22% | 17.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.959 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.418 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыква "Баттернат" с орехами (на 1 кг.) составляет 126,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».