| Морковь | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Пребиосвит | 1 г |
| Кориандр, семена | 2 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Уксус яблочный | 2 г |
| Чеснок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.4 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2615 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.3% | 4750 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 7.8% | 2000 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 5.6% | 2808 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 22.5% | 690 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5.6% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2000 мкг | 900 мкг | 222.2% | 345% | 45 г |
| бета Каротин | 12 мг | 5 мг | 240% | 372.7% | 42 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 6.7% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 6.5% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 9.39 мг | 500 мг | 1.9% | 3% | 5325 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.275 мг | 5 мг | 5.5% | 8.5% | 1818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 11.3% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.075 мкг | 400 мкг | 2.3% | 3.6% | 4408 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.46 мг | 90 мг | 6.1% | 9.5% | 1648 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.508 мг | 15 мг | 10.1% | 15.7% | 995 г |
| Витамин Н, биотин | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.9% | 8333 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.4 мкг | 120 мкг | 11.2% | 17.4% | 896 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1913 мг | 20 мг | 6% | 9.3% | 1679 г |
| Ниацин | 1.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.99 мг | 2500 мг | 8.8% | 13.7% | 1136 г |
| Кальций, Ca | 42.34 мг | 1000 мг | 4.2% | 6.5% | 2362 г |
| Кремний, Si | 25.064 мг | 30 мг | 83.5% | 129.7% | 120 г |
| Магний, Mg | 42.32 мг | 400 мг | 10.6% | 16.5% | 945 г |
| Натрий, Na | 408.93 мг | 1300 мг | 31.5% | 48.9% | 318 г |
| Сера, S | 10.63 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.7% | 9407 г |
| Фосфор, P | 62.5 мг | 800 мг | 7.8% | 12.1% | 1280 г |
| Хлор, Cl | 660.65 мг | 2300 мг | 28.7% | 44.6% | 348 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 334.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 200.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 99.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.932 мг | 18 мг | 5.2% | 8.1% | 1931 г |
| Йод, I | 5.23 мкг | 150 мкг | 3.5% | 5.4% | 2868 г |
| Кобальт, Co | 2.375 мкг | 10 мкг | 23.8% | 37% | 421 г |
| Литий, Li | 6.075 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2442 мг | 2 мг | 12.2% | 18.9% | 819 г |
| Медь, Cu | 95.79 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 14.9% | 1044 г |
| Молибден, Mo | 21.735 мкг | 70 мкг | 31.1% | 48.3% | 322 г |
| Никель, Ni | 6.425 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.719 мкг | 55 мкг | 1.3% | 2% | 7650 г |
| Стронций, Sr | 8.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.22 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.2% | 7244 г |
| Хром, Cr | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 12.4% | 1250 г |
| Цинк, Zn | 0.479 мг | 12 мг | 4% | 6.2% | 2505 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.85 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.312 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.043 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.595 г | ~ | |||
| Аланин | 0.048 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.135 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.235 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.633 г | от 4.7 до 16.8 г | 34.7% | 53.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.46 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.332 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.163 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.104 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.731 г | min 16.8 г | 4.4% | 6.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.727 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.643 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.7% | 22.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.513 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковь по-корейски составляет 64,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».