| Тыква "Баттернат" | 183 г |
| Ничего | 37 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.4 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4503 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.9% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 9.9% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 22.7% | 1176 г |
| Вода | 71.9 г | 2273 г | 3.2% | 8.6% | 3161 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 442.5 мкг | 900 мкг | 49.2% | 131.6% | 203 г |
| бета Каротин | 3.515 мг | 5 мг | 70.3% | 188% | 142 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 14.7% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.4% | 10588 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 17.9% | 1502 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 17.1% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.459 мкг | 400 мкг | 5.6% | 15% | 1781 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.47 мг | 90 мг | 19.4% | 51.9% | 515 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.985 мг | 15 мг | 53.2% | 142.2% | 188 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9982 мг | 20 мг | 5% | 13.4% | 2004 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.8 мг | 2500 мг | 11.7% | 31.3% | 854 г |
| Кальций, Ca | 39.93 мг | 1000 мг | 4% | 10.7% | 2504 г |
| Магний, Mg | 28.28 мг | 400 мг | 7.1% | 19% | 1414 г |
| Натрий, Na | 3.33 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.8% | 39039 г |
| Фосфор, P | 27.5 мг | 800 мг | 3.4% | 9.1% | 2909 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.582 мг | 18 мг | 3.2% | 8.6% | 3093 г |
| Марганец, Mn | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 22.5% | 1190 г |
| Медь, Cu | 60.72 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 16.3% | 1647 г |
| Селен, Se | 0.416 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.1% | 13221 г |
| Цинк, Zn | 0.1248 мг | 12 мг | 1% | 2.7% | 9615 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 6.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.013 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.017 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.8% |
Энергетическая ценность Тыква "Баттернат" (запекание) составляет 37,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».