| Яйцо куриное первой категории "365 дней", 10 шт | 51 г |
| мука пшеничная высший сорт | 30 г |
| Творог Обезжиренный [Гармония] | 105 г |
| Молоко сгущённое с сахаром обезжиренное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.7 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1089 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 12.2% | 531 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 3.5% | 1867 г |
| Углеводы | 17.6 г | 219 г | 8% | 5.2% | 1244 г |
| Вода | 65.1 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3492 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.1% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1748 мг | 20 мг | 0.9% | 0.6% | 11442 г |
Энергетическая ценность Сырники составляет 154,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».