| Тыква | 400 г |
| Морковь (Пассерование) | 532 г |
| Лук репчатый | 187 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.1 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3907 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.6% | 5067 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3% | 8000 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 8.1% | 2882 г |
| Углеводы (общие) | 10.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 33.6% | 690 г |
| Вода | 84.6 г | 2273 г | 3.7% | 8.6% | 2687 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1226 мкг | 900 мкг | 136.2% | 316% | 73 г |
| бета Каротин | 7.356 мг | 5 мг | 147.1% | 341.3% | 68 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 9.5% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 8.6% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 9.53 мг | 500 мг | 1.9% | 4.4% | 5247 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.332 мг | 5 мг | 6.6% | 15.3% | 1506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 17.2% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.738 мкг | 400 мкг | 2.9% | 6.7% | 3408 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.62 мг | 90 мг | 7.4% | 17.2% | 1360 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.672 мг | 15 мг | 4.5% | 10.4% | 2232 г |
| Витамин Н, биотин | 0.708 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.2% | 7062 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.6 мкг | 120 мкг | 6.3% | 14.6% | 1579 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9419 мг | 20 мг | 4.7% | 10.9% | 2123 г |
| Ниацин | 0.744 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.1 мг | 2500 мг | 9.6% | 22.3% | 1041 г |
| Кальций, Ca | 32.97 мг | 1000 мг | 3.3% | 7.7% | 3033 г |
| Кремний, Si | 28.517 мг | 30 мг | 95.1% | 220.6% | 105 г |
| Магний, Mg | 30.71 мг | 400 мг | 7.7% | 17.9% | 1303 г |
| Натрий, Na | 14.18 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.6% | 9168 г |
| Сера, S | 24.82 мг | 1000 мг | 2.5% | 5.8% | 4029 г |
| Фосфор, P | 54.7 мг | 800 мг | 6.8% | 15.8% | 1463 г |
| Хлор, Cl | 48.32 мг | 2300 мг | 2.1% | 4.9% | 4760 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 289 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 162.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 96.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.745 мг | 18 мг | 4.1% | 9.5% | 2416 г |
| Йод, I | 3.15 мкг | 150 мкг | 2.1% | 4.9% | 4762 г |
| Кобальт, Co | 2.624 мкг | 10 мкг | 26.2% | 60.8% | 381 г |
| Литий, Li | 3.417 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 20.9% | 1117 г |
| Медь, Cu | 143.33 мкг | 1000 мкг | 14.3% | 33.2% | 698 г |
| Молибден, Mo | 13.423 мкг | 70 мкг | 19.2% | 44.5% | 521 г |
| Никель, Ni | 6.023 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 142.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.287 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.2% | 19164 г |
| Стронций, Sr | 4.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.69 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.4% | 5285 г |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 13.9% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 0.513 мг | 12 мг | 4.3% | 10% | 2339 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.226 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.242 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.057 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.486 г | ~ | |||
| Аланин | 0.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.094 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.183 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.394 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.4% | 19.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.104 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.114 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.131 г | min 16.8 г | 0.8% | 1.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.131 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.359 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 7.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.33 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с тыквой составляет 43,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».