| Творог 2% жирности (Запекание) | 530 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 111 г |
| Сахар Ванильный [Preston] | 8 г |
| Вода водопроводная, городская | 70 г |
| Мука из сорго, цельнозерновая | 100 г |
| Не определен! | 60 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 3 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.1 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 817 г |
| Белки | 22.5 г | 76 г | 29.6% | 14.4% | 338 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 4% | 1217 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 3.8% | 1273 г |
| Углеводы (общие) | 14.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.9% | 1667 г |
| Вода | 30.5 г | 2273 г | 1.3% | 0.6% | 7452 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.4 мкг | 900 мкг | 6.3% | 3.1% | 1596 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 3.4% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.322 мг | 1.8 мг | 17.9% | 8.7% | 559 г |
| Витамин В4, холин | 86.38 мг | 500 мг | 17.3% | 8.4% | 579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.547 мг | 5 мг | 10.9% | 5.3% | 914 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.249 мг | 2 мг | 12.5% | 6.1% | 803 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.512 мкг | 400 мкг | 9.1% | 4.4% | 1096 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.322 мкг | 3 мкг | 44.1% | 21.4% | 227 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.42 мкг | 10 мкг | 4.2% | 2% | 2381 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.202 мг | 15 мг | 1.3% | 0.6% | 7426 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.345 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.944 мкг | 50 мкг | 21.9% | 10.6% | 457 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9501 мг | 20 мг | 24.8% | 12% | 404 г |
| Ниацин | 0.52 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.56 мг | 2500 мг | 6.4% | 3.1% | 1567 г |
| Кальций, Ca | 152.1 мг | 1000 мг | 15.2% | 7.4% | 657 г |
| Магний, Mg | 45.64 мг | 400 мг | 11.4% | 5.5% | 876 г |
| Натрий, Na | 118.5 мг | 1300 мг | 9.1% | 4.4% | 1097 г |
| Сера, S | 234.45 мг | 1000 мг | 23.4% | 11.4% | 427 г |
| Фосфор, P | 264.3 мг | 800 мг | 33% | 16% | 303 г |
| Хлор, Cl | 139.03 мг | 2300 мг | 6% | 2.9% | 1654 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.422 мг | 18 мг | 7.9% | 3.8% | 1266 г |
| Йод, I | 9.95 мкг | 150 мкг | 6.6% | 3.2% | 1508 г |
| Кобальт, Co | 3.926 мкг | 10 мкг | 39.3% | 19.1% | 255 г |
| Марганец, Mn | 0.2419 мг | 2 мг | 12.1% | 5.9% | 827 г |
| Медь, Cu | 121.36 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 5.9% | 824 г |
| Молибден, Mo | 8.186 мкг | 70 мкг | 11.7% | 5.7% | 855 г |
| Олово, Sn | 11.78 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 34.062 мкг | 55 мкг | 61.9% | 30% | 161 г |
| Стронций, Sr | 15.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.41 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7935 г |
| Хром, Cr | 2.62 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.5% | 1908 г |
| Цинк, Zn | 0.8688 мг | 12 мг | 7.2% | 3.5% | 1381 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.364 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.219 г | ~ | |||
| Валин | 0.226 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.099 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.177 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.415 г | ~ | |||
| Лизин | 0.213 г | ~ | |||
| Метионин | 0.111 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Треонин | 0.18 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.211 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.228 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.281 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.349 г | ~ | |||
| Глицин | 0.142 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.674 г | ~ | |||
| Пролин | 0.199 г | ~ | |||
| Серин | 0.262 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.138 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.045 г | от 0.9 до 3.7 г | 5% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.664 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.1% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 112.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.763 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.495 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.185 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.636 г | min 16.8 г | 9.7% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.993 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.167 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.594 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.465 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.242 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Вафли от Дена составляет 206,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».