Мой здоровый рацион

Рецепт гренки с картошкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты гренки с картошкой

Драники картофельные по 1-242 150 г
Масло подсолнечное 10 г
Перец молотый красный 1 г
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "гренки с картошкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 217.5 ккал 1684 ккал 12.9% 5.9% 774 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 3% 1520 г
Жиры 6.8 г 56 г 12.1% 5.6% 824 г
Углеводы 33.9 г 219 г 15.5% 7.1% 646 г
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 5.3% 870 г
Вода 50 г 2273 г 2.2% 1% 4546 г
Витамины
Витамин А, РЭ 9.1 мкг 900 мкг 1% 0.5% 9890 г
бета Каротин 0.085 мг 5 мг 1.7% 0.8% 5882 г
Витамин В1, тиамин 0.117 мг 1.5 мг 7.8% 3.6% 1282 г
Витамин В2, рибофлавин 0.056 мг 1.8 мг 3.1% 1.4% 3214 г
Витамин В4, холин 0.17 мг 500 мг 294118 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 0.2% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.341 мкг 400 мкг 0.1% 117302 г
Витамин C, аскорбиновая 6.27 мг 90 мг 7% 3.2% 1435 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.199 мг 15 мг 21.3% 9.8% 469 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 2.1019 мг 20 мг 10.5% 4.8% 952 г
Макроэлементы
Калий, K 356.64 мг 2500 мг 14.3% 6.6% 701 г
Кальций, Ca 16.87 мг 1000 мг 1.7% 0.8% 5928 г
Магний, Mg 19.3 мг 400 мг 4.8% 2.2% 2073 г
Натрий, Na 337.72 мг 1300 мг 26% 12% 385 г
Фосфор, P 64.2 мг 800 мг 8% 3.7% 1246 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.086 мг 18 мг 6% 2.8% 1657 г
Марганец, Mn 0.0064 мг 2 мг 0.3% 0.1% 31250 г
Медь, Cu 1.2 мкг 1000 мкг 0.1% 83333 г
Селен, Se 0.028 мкг 55 мкг 0.1% 196429 г
Цинк, Zn 0.008 мг 12 мг 0.1% 150000 г

Энергетическая ценность гренки с картошкой составляет 217,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».