| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 500 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.8 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2282 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 5.1% | 2621 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3.4% | 4000 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 7.6% | 1780 г |
| Вода | 82.9 г | 2273 г | 3.6% | 4.9% | 2742 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.7 мкг | 900 мкг | 1% | 1.4% | 10345 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.4% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 10.4% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 22.46 мг | 500 мг | 4.5% | 6.1% | 2226 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 9.5% | 1429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 3.1% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.369 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.5% | 9155 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.381 мкг | 3 мкг | 12.7% | 17.2% | 787 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 1.5% | 9474 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 34483 г |
| Витамин Н, биотин | 3.045 мкг | 50 мкг | 6.1% | 8.3% | 1642 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7379 мг | 20 мг | 3.7% | 5% | 2710 г |
| Ниацин | 0.097 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.98 мг | 2500 мг | 5.7% | 7.7% | 1761 г |
| Кальций, Ca | 107.42 мг | 1000 мг | 10.7% | 14.5% | 931 г |
| Магний, Mg | 12.23 мг | 400 мг | 3.1% | 4.2% | 3271 г |
| Натрий, Na | 48.62 мг | 1300 мг | 3.7% | 5% | 2674 г |
| Сера, S | 28.54 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.9% | 3504 г |
| Фосфор, P | 83 мг | 800 мг | 10.4% | 14.1% | 964 г |
| Хлор, Cl | 106.8 мг | 2300 мг | 4.6% | 6.2% | 2154 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.113 мг | 18 мг | 0.6% | 0.8% | 15929 г |
| Йод, I | 6.55 мкг | 150 мкг | 4.4% | 6% | 2290 г |
| Кобальт, Co | 0.715 мкг | 10 мкг | 7.2% | 9.8% | 1399 г |
| Марганец, Mn | 0.0056 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Медь, Cu | 11 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.5% | 9091 г |
| Молибден, Mo | 4.66 мкг | 70 мкг | 6.7% | 9.1% | 1502 г |
| Олово, Sn | 12.12 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.748 мкг | 55 мкг | 3.2% | 4.3% | 3146 г |
| Стронций, Sr | 15.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.64 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 21459 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 5% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.3666 мг | 12 мг | 3.1% | 4.2% | 3273 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.434 г | min 16.8 г | 2.6% | 3.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.086 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.1% |
Энергетическая ценность Пудинг молоко + цукор составляет 73,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».