| Свинина мясная (Запекание) | 700 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 1 Штука |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 Штука |
| Оливковое масло | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 406.4 ккал | 1684 ккал | 24.1% | 5.9% | 414 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 5.1% | 478 г |
| Жиры | 37.7 г | 56 г | 67.3% | 16.6% | 149 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.1% | 24333 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Вода | 50.5 г | 2273 г | 2.2% | 0.5% | 4501 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.2 мкг | 900 мкг | 2% | 0.5% | 4945 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.434 мг | 1.5 мг | 28.9% | 7.1% | 346 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 2.4% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 96.3 мг | 500 мг | 19.3% | 4.7% | 519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.571 мг | 5 мг | 11.4% | 2.8% | 876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.29 мг | 2 мг | 14.5% | 3.6% | 690 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.176 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.2% | 12594 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.3% | 7692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.158 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.4% | 6329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.76 мг | 15 мг | 5.1% | 1.3% | 1974 г |
| Витамин Н, биотин | 1.607 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.8% | 3111 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3069 мг | 20 мг | 31.5% | 7.8% | 317 г |
| Ниацин | 2.868 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 320.41 мг | 2500 мг | 12.8% | 3.1% | 780 г |
| Кальций, Ca | 14.99 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.4% | 6671 г |
| Кремний, Si | 0.502 мг | 30 мг | 1.7% | 0.4% | 5976 г |
| Магний, Mg | 26.96 мг | 400 мг | 6.7% | 1.6% | 1484 г |
| Натрий, Na | 69.08 мг | 1300 мг | 5.3% | 1.3% | 1882 г |
| Сера, S | 248.03 мг | 1000 мг | 24.8% | 6.1% | 403 г |
| Фосфор, P | 188.8 мг | 800 мг | 23.6% | 5.8% | 424 г |
| Хлор, Cl | 63.5 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.7% | 3622 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.064 мг | 18 мг | 11.5% | 2.8% | 872 г |
| Йод, I | 4.75 мкг | 150 мкг | 3.2% | 0.8% | 3158 г |
| Кобальт, Co | 9.655 мкг | 10 мкг | 96.6% | 23.8% | 104 г |
| Марганец, Mn | 0.0543 мг | 2 мг | 2.7% | 0.7% | 3683 г |
| Медь, Cu | 117.16 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 2.9% | 854 г |
| Молибден, Mo | 13.65 мкг | 70 мкг | 19.5% | 4.8% | 513 г |
| Никель, Ni | 12.775 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 30.42 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.299 мкг | 55 мкг | 4.2% | 1% | 2392 г |
| Фтор, F | 77.67 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.5% | 5150 г |
| Хром, Cr | 14.21 мкг | 50 мкг | 28.4% | 7% | 352 г |
| Цинк, Zn | 2.3698 мг | 12 мг | 19.7% | 4.8% | 506 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.968 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.65 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.826 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.257 г | ~ | |||
| Лизин | 1.429 г | ~ | |||
| Метионин | 0.405 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.636 г | ~ | |||
| Треонин | 0.761 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.225 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.688 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.296 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.077 г | ~ | |||
| Аланин | 0.902 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.543 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.185 г | ~ | |||
| Глицин | 0.801 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.584 г | ~ | |||
| Пролин | 0.743 г | ~ | |||
| Серин | 0.741 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.608 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.22 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.253 г | от 0.9 до 3.7 г | 28.1% | 6.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.952 г | от 4.7 до 16.8 г | 84.1% | 20.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 113.35 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.336 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.81 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.472 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.464 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.122 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 4.357 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.849 г | min 16.8 г | 106.2% | 26.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.277 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 16.816 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.169 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.2% | 9.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.942 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.245 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.16 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты свинные составляет 406,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».