| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1490 г |
| Белки | 23.6 г | 76 г | 31.1% | 27.5% | 322 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3% | 2947 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.2% | 54750 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% | 9.8% | 900 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.4% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.9% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 108.57 мг | 500 мг | 21.7% | 19.2% | 461 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.14 мг | 5 мг | 22.8% | 20.2% | 439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.7 мг | 2 мг | 35% | 31% | 286 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.14 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.3% | 6515 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.86 мкг | 3 мкг | 28.7% | 25.4% | 349 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.3 мг | 90 мг | 1.4% | 1.2% | 6923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.28 мг | 15 мг | 1.9% | 1.7% | 5357 г |
| Витамин Н, биотин | 14.28 мкг | 50 мкг | 28.6% | 25.3% | 350 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.3 мг | 20 мг | 76.5% | 67.7% | 131 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.14 мг | 2500 мг | 9.8% | 8.7% | 1016 г |
| Кальций, Ca | 11.43 мг | 1000 мг | 1.1% | 1% | 8749 г |
| Магний, Mg | 88.46 мг | 400 мг | 22.1% | 19.6% | 452 г |
| Натрий, Na | 11.14 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.8% | 11670 г |
| Сера, S | 265.5 мг | 1000 мг | 26.6% | 23.5% | 377 г |
| Фосфор, P | 163.7 мг | 800 мг | 20.5% | 18.1% | 489 г |
| Хлор, Cl | 110 мг | 2300 мг | 4.8% | 4.2% | 2091 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.42 мг | 18 мг | 7.9% | 7% | 1268 г |
| Йод, I | 8.57 мкг | 150 мкг | 5.7% | 5% | 1750 г |
| Кобальт, Co | 17.14 мкг | 10 мкг | 171.4% | 151.7% | 58 г |
| Марганец, Mn | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 1.2% | 7407 г |
| Медь, Cu | 108.57 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 9.6% | 921 г |
| Фтор, F | 185.7 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 4.1% | 2154 г |
| Хром, Cr | 12.86 мкг | 50 мкг | 25.7% | 22.7% | 389 г |
| Цинк, Zn | 2.93 мг | 12 мг | 24.4% | 21.6% | 410 г |
Энергетическая ценность Куриная грудка (филе) отварная составляет 113 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».