| Вода, бутилированная, в общем | 1800 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 85 г |
| Морковь (Варка без слива) | 105 г |
| Картофель (Варка без слива) | 590 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 45 г |
| Горбуша натуральная. Консервы | 240 г |
| Подсолнечное масло | 21 г |
| Соль с пониженным содержанием натрия | 10 г |
| Петрушка свежая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.2 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3898 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 7.6% | 3040 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 5.8% | 4000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 5.3% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 5.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6.9% | 3333 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 9% | 2545 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.4 мкг | 900 мкг | 8.8% | 20.4% | 1134 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.49 мг | 5 мг | 9.8% | 22.7% | 1020 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.4% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.9% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 12.23 мг | 500 мг | 2.4% | 5.6% | 4088 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 5.6% | 4098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 11.8% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.297 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.9% | 12132 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.32 мкг | 3 мкг | 10.7% | 24.8% | 938 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.24 мг | 90 мг | 3.6% | 8.3% | 2778 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.067 мкг | 10 мкг | 10.7% | 24.8% | 937 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.52 мг | 15 мг | 3.5% | 8.1% | 2885 г |
| Витамин Н, биотин | 0.132 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 37879 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.1 мкг | 120 мкг | 10.9% | 25.2% | 916 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1871 мг | 20 мг | 5.9% | 13.7% | 1685 г |
| Ниацин | 0.734 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.44 мг | 2500 мг | 8.7% | 20.1% | 1144 г |
| Кальций, Ca | 30.51 мг | 1000 мг | 3.1% | 7.2% | 3278 г |
| Кремний, Si | 9.036 мг | 30 мг | 30.1% | 69.7% | 332 г |
| Магний, Mg | 16.22 мг | 400 мг | 4.1% | 9.5% | 2466 г |
| Натрий, Na | 165.48 мг | 1300 мг | 12.7% | 29.4% | 786 г |
| Сера, S | 29.3 мг | 1000 мг | 2.9% | 6.7% | 3413 г |
| Фосфор, P | 39.5 мг | 800 мг | 4.9% | 11.3% | 2025 г |
| Хлор, Cl | 323.27 мг | 2300 мг | 14.1% | 32.6% | 711 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 150.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.363 мг | 18 мг | 2% | 4.6% | 4959 г |
| Йод, I | 15.85 мкг | 150 мкг | 10.6% | 24.5% | 946 г |
| Кобальт, Co | 1.392 мкг | 10 мкг | 13.9% | 32.2% | 718 г |
| Литий, Li | 10.473 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0565 мг | 2 мг | 2.8% | 6.5% | 3540 г |
| Медь, Cu | 46.53 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 10.9% | 2149 г |
| Молибден, Mo | 2.02 мкг | 70 мкг | 2.9% | 6.7% | 3465 г |
| Никель, Ni | 1.005 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 81 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.2% | 18333 г |
| Стронций, Sr | 1.62 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.69 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 46030 г |
| Хром, Cr | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 6.9% | 3311 г |
| Цинк, Zn | 0.1521 мг | 12 мг | 1.3% | 3% | 7890 г |
| Цирконий, Zr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.324 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.178 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.093 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.036 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 5.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.491 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.4% | 24.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.8 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.889 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.204 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.036 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.226 г | min 16.8 г | 1.3% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.225 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.526 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 10.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.486 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с лососем составляет 43,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».