| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде | 200 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.5 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6124 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.7% | 7600 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 6.5% | 5600 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 5.8% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 14.9% | 2418 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.2 мкг | 900 мкг | 0.8% | 2.9% | 12500 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.3% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 10.2% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 6.88 мг | 500 мг | 1.4% | 5.1% | 7267 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 9.1% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 2.9% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.475 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.5% | 27119 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.131 мкг | 3 мкг | 4.4% | 16% | 2290 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 1.8% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.7% | 66667 г |
| Витамин Н, биотин | 1.049 мкг | 50 мкг | 2.1% | 7.6% | 4766 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.4% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.417 мг | 20 мг | 2.1% | 7.6% | 4796 г |
| Ниацин | 0.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.59 мг | 2500 мг | 2.7% | 9.8% | 3699 г |
| Кальций, Ca | 42.02 мг | 1000 мг | 4.2% | 15.3% | 2380 г |
| Магний, Mg | 7.21 мг | 400 мг | 1.8% | 6.5% | 5548 г |
| Натрий, Na | 19.03 мг | 1300 мг | 1.5% | 5.5% | 6831 г |
| Сера, S | 10.16 мг | 1000 мг | 1% | 3.6% | 9843 г |
| Фосфор, P | 31.5 мг | 800 мг | 3.9% | 14.2% | 2540 г |
| Хлор, Cl | 32.79 мг | 2300 мг | 1.4% | 5.1% | 7014 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.064 мг | 18 мг | 0.4% | 1.5% | 28125 г |
| Йод, I | 2.95 мкг | 150 мкг | 2% | 7.3% | 5085 г |
| Кобальт, Co | 0.295 мкг | 10 мкг | 3% | 10.9% | 3390 г |
| Марганец, Mn | 0.0115 мг | 2 мг | 0.6% | 2.2% | 17391 г |
| Медь, Cu | 11.15 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 4% | 8969 г |
| Молибден, Mo | 1.639 мкг | 70 мкг | 2.3% | 8.4% | 4271 г |
| Олово, Sn | 4.92 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.393 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.5% | 13995 г |
| Стронций, Sr | 5.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.56 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.7% | 60976 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 4.7% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.1377 мг | 12 мг | 1.1% | 4% | 8715 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.054 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.657 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.309 г | min 16.8 г | 1.8% | 6.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.063 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 17.049 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 27,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».