| Миндаль | 70 г |
| Грецкий орех | 50 г |
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве | 85 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 30 г |
| Шоколад Ecuador 75% O'Zera | 60 г |
| Подсолнечник, семечки | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 547.3 ккал | 1684 ккал | 32.5% | 5.9% | 308 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 3% | 603 г |
| Жиры | 50.1 г | 56 г | 89.5% | 16.4% | 112 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 1% | 1825 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 2.8% | 645 г |
| Вода | 20.4 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11142 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.5 мкг | 900 мкг | 14.6% | 2.7% | 684 г |
| Ретинол | 0.122 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.239 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.2% | 8065 г |
| бета Криптоксантин | 0.479 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.676 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.421 мг | 1.5 мг | 28.1% | 5.1% | 356 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.239 мг | 1.8 мг | 13.3% | 2.4% | 753 г |
| Витамин В4, холин | 33.11 мг | 500 мг | 6.6% | 1.2% | 1510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.513 мг | 5 мг | 10.3% | 1.9% | 975 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.413 мг | 2 мг | 20.7% | 3.8% | 484 г |
| Витамин В9, фолаты | 59.254 мкг | 400 мкг | 14.8% | 2.7% | 675 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.053 мкг | 3 мкг | 1.8% | 0.3% | 5660 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.35 мг | 90 мг | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.127 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.2% | 7874 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.781 мг | 15 мг | 71.9% | 13.1% | 139 г |
| гамма Токоферол | 0.098 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.552 мкг | 50 мкг | 5.1% | 0.9% | 1959 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 0.4% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5908 мг | 20 мг | 23% | 4.2% | 436 г |
| Ниацин | 2.665 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.12 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 356.48 мг | 2500 мг | 14.3% | 2.6% | 701 г |
| Кальций, Ca | 152.63 мг | 1000 мг | 15.3% | 2.8% | 655 г |
| Кремний, Si | 19.662 мг | 30 мг | 65.5% | 12% | 153 г |
| Магний, Mg | 118.77 мг | 400 мг | 29.7% | 5.4% | 337 г |
| Натрий, Na | 105.77 мг | 1300 мг | 8.1% | 1.5% | 1229 г |
| Сера, S | 99.45 мг | 1000 мг | 9.9% | 1.8% | 1006 г |
| Фосфор, P | 256.8 мг | 800 мг | 32.1% | 5.9% | 312 г |
| Хлор, Cl | 19.15 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.1% | 12010 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 131 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 73.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.184 мг | 18 мг | 12.1% | 2.2% | 824 г |
| Йод, I | 1.98 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.2% | 7576 г |
| Кобальт, Co | 4.349 мкг | 10 мкг | 43.5% | 7.9% | 230 г |
| Литий, Li | 5.814 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9786 мг | 2 мг | 48.9% | 8.9% | 204 г |
| Медь, Cu | 410.58 мкг | 1000 мкг | 41.1% | 7.5% | 244 г |
| Молибден, Mo | 9.706 мкг | 70 мкг | 13.9% | 2.5% | 721 г |
| Никель, Ni | 74.761 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.285 мкг | 55 мкг | 22.3% | 4.1% | 448 г |
| Стронций, Sr | 7.38 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 14.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 130.04 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 0.6% | 3076 г |
| Хром, Cr | 2.28 мкг | 50 мкг | 4.6% | 0.8% | 2193 г |
| Цинк, Zn | 1.7532 мг | 12 мг | 14.6% | 2.7% | 684 г |
| Цирконий, Zr | 35.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.678 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.095 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.114 г | ~ | |||
| Валин | 0.6 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.284 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.438 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.814 г | ~ | |||
| Лизин | 0.413 г | ~ | |||
| Метионин | 0.251 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.332 г | ~ | |||
| Треонин | 0.386 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.553 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.767 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.218 г | ~ | |||
| Аланин | 0.378 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.989 г | ~ | |||
| Глицин | 0.579 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.272 г | ~ | |||
| Пролин | 0.643 г | ~ | |||
| Серин | 0.476 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.357 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 18.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 12.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.24 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 45.07 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.488 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.212 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.148 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.368 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.445 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.575 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.082 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.202 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.05 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.196 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.054 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.816 г | min 16.8 г | 94.1% | 17.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.154 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.485 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.13 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.622 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.662 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.17 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.339 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.172 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.891 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.193 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.096 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:3 прочие изомеры | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.005 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.298 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.226 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.026 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.2 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.054 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадно-ореховая жиробомба КЕТО составляет 547,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».