| Лепешка с отрубями | 75 г |
| Кетчуп | 5 г |
| Французская горчица | 10 г |
| Колбаса вареная, докторская | 30 г |
| Сыр голландский, брусковый | 30 г |
| Огурцы маринованные в укропном соусе или без укропного соуса | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222.1 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 758 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 8.6% | 524 г |
| Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% | 11.1% | 406 г |
| Углеводы | 17.4 г | 219 г | 7.9% | 3.6% | 1259 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 7.7% | 588 г |
| Вода | 36.7 г | 2273 г | 1.6% | 0.7% | 6193 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.1 мкг | 900 мкг | 12.3% | 5.5% | 810 г |
| Ретинол | 0.102 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.235 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.6% | 7937 г |
| бета Криптоксантин | 5.294 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 420.824 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 43.744 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.325 мг | 1.5 мг | 21.7% | 9.8% | 462 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.271 мг | 1.8 мг | 15.1% | 6.8% | 664 г |
| Витамин В4, холин | 70.94 мг | 500 мг | 14.2% | 6.4% | 705 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.751 мг | 5 мг | 15% | 6.8% | 666 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 3.2% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.035 мкг | 400 мкг | 6.3% | 2.8% | 1598 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.332 мкг | 3 мкг | 11.1% | 5% | 904 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.706 мкг | 10 мкг | 7.1% | 3.2% | 1416 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.532 мг | 15 мг | 3.5% | 1.6% | 2820 г |
| бета Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.498 мкг | 50 мкг | 11% | 5% | 909 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 2% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3695 мг | 20 мг | 16.8% | 7.6% | 594 г |
| Ниацин | 0.507 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.959 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.64 мг | 2500 мг | 9.5% | 4.3% | 1052 г |
| Кальций, Ca | 212.8 мг | 1000 мг | 21.3% | 9.6% | 470 г |
| Магний, Mg | 65.78 мг | 400 мг | 16.4% | 7.4% | 608 г |
| Натрий, Na | 504.82 мг | 1300 мг | 38.8% | 17.5% | 258 г |
| Сера, S | 113.37 мг | 1000 мг | 11.3% | 5.1% | 882 г |
| Фосфор, P | 340.2 мг | 800 мг | 42.5% | 19.1% | 235 г |
| Хлор, Cl | 39.33 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.8% | 5848 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.242 мг | 18 мг | 12.5% | 5.6% | 803 г |
| Йод, I | 5.04 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.5% | 2976 г |
| Кобальт, Co | 2.521 мкг | 10 мкг | 25.2% | 11.3% | 397 г |
| Марганец, Mn | 1.1714 мг | 2 мг | 58.6% | 26.4% | 171 г |
| Медь, Cu | 127.66 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 5.8% | 783 г |
| Молибден, Mo | 1.513 мкг | 70 мкг | 2.2% | 1% | 4627 г |
| Селен, Se | 17.23 мкг | 55 мкг | 31.3% | 14.1% | 319 г |
| Фтор, F | 14.31 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27952 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 0.9% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 1.9351 мг | 12 мг | 16.1% | 7.2% | 620 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.795 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.747 г | ~ | |||
| Валин | 0.793 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.353 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.598 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.128 г | ~ | |||
| Лизин | 0.839 г | ~ | |||
| Метионин | 0.337 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.414 г | ~ | |||
| Треонин | 0.524 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.27 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.681 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.922 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.682 г | ~ | |||
| Аланин | 0.643 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.1 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.531 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.528 г | ~ | |||
| Пролин | 0.893 г | ~ | |||
| Серин | 0.733 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.572 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.263 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 12.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 168.23 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.853 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.018 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.069 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.191 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.231 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.691 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.077 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.902 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.039 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.933 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.807 г | min 16.8 г | 28.6% | 12.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.099 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.376 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.208 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.363 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.2% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.217 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Буритто составляет 222,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».