| Ромейн, сырой | 20 г |
| Салат | 70 г |
| Радиккио (итальянский цикорий), сырой | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.9 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.9% | 9964 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 10.7% | 5429 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.4% | 28000 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 6.5% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 41.4% | 1429 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 24.3% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 291.7 мкг | 900 мкг | 32.4% | 191.7% | 309 г |
| бета Каротин | 2.272 мг | 5 мг | 45.4% | 268.6% | 220 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1345.6 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 14.8% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 23.7% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 12.45 мг | 500 мг | 2.5% | 14.8% | 4016 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 14.8% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 43.8% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 66.8 мкг | 400 мкг | 16.7% | 98.8% | 599 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.1 мг | 90 мг | 13.4% | 79.3% | 744 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.742 мг | 15 мг | 4.9% | 29% | 2022 г |
| гамма Токоферол | 0.072 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 5.9% | 10204 г |
| Витамин К, филлохинон | 167.5 мкг | 120 мкг | 139.6% | 826% | 72 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7181 мг | 20 мг | 3.6% | 21.3% | 2785 г |
| Ниацин | 0.49 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.6 мг | 2500 мг | 9.3% | 55% | 1070 г |
| Кальций, Ca | 62.4 мг | 1000 мг | 6.2% | 36.7% | 1603 г |
| Магний, Mg | 32.1 мг | 400 мг | 8% | 47.3% | 1246 г |
| Натрий, Na | 9.4 мг | 1300 мг | 0.7% | 4.1% | 13830 г |
| Сера, S | 11.2 мг | 1000 мг | 1.1% | 6.5% | 8929 г |
| Фосфор, P | 33.8 мг | 800 мг | 4.2% | 24.9% | 2367 г |
| Хлор, Cl | 35 мг | 2300 мг | 1.5% | 8.9% | 6571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 399 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 119 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.671 мг | 18 мг | 3.7% | 21.9% | 2683 г |
| Йод, I | 5.6 мкг | 150 мкг | 3.7% | 21.9% | 2679 г |
| Кобальт, Co | 2.8 мкг | 10 мкг | 28% | 165.7% | 357 г |
| Литий, Li | 28 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2548 мг | 2 мг | 12.7% | 75.1% | 785 г |
| Медь, Cu | 127.7 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 75.7% | 783 г |
| Молибден, Mo | 6.3 мкг | 70 мкг | 9% | 53.3% | 1111 г |
| Никель, Ni | 3.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 107.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.59 мкг | 55 мкг | 1.1% | 6.5% | 9322 г |
| Фтор, F | 19.6 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 3% | 20408 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 24.9% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 0.297 мг | 12 мг | 2.5% | 14.8% | 4040 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.28 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.34 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.07 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.071 г | ~ | |||
| Лизин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Треонин | 0.062 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат «FreshLine» Cesarska составляет 16,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».