| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.5 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.6% | 13472 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 12.8% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 3.2% | 28000 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 4.8% | 16846 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 2.2 мг | 5 мг | 44% | 352% | 227 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 26.4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 44.8% | 1800 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 92% | 870 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10 мг | 90 мг | 11.1% | 88.8% | 900 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.05 мг | 20 мг | 0.3% | 2.4% | 40000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300 мг | 2500 мг | 12% | 96% | 833 г |
| Кальций, Ca | 70 мг | 1000 мг | 7% | 56% | 1429 г |
| Натрий, Na | 8 мг | 1300 мг | 0.6% | 4.8% | 16250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 31.2% | 2571 г |
Энергетическая ценность Салат кочанный составляет 12,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».