Мой здоровый рацион

Калорийность Салат Фризе. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Салат Фризе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14 ккал 1684 ккал 0.8% 5.7% 12029 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 14.3% 5067 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 7.1% 9955 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 28.6% 2500 г
Вода 89.8 г 2273 г 4% 28.6% 2531 г
Витамины
Витамин А, РЭ 148 мкг 900 мкг 16.4% 117.1% 608 г
бета Каротин 1420 мг 5 мг 28400% 202857.1%
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 14.3% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 31.4% 2250 г
Витамин C, аскорбиновая 9.1 мг 90 мг 10.1% 72.1% 989 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.6 мг 15 мг 4% 28.6% 2500 г
Витамин РР, НЭ 0.5 мг 20 мг 2.5% 17.9% 4000 г
Макроэлементы
Калий, K 198 мг 2500 мг 7.9% 56.4% 1263 г
Кальций, Ca 79 мг 1000 мг 7.9% 56.4% 1266 г
Магний, Mg 13 мг 400 мг 3.3% 23.6% 3077 г
Натрий, Na 34 мг 1300 мг 2.6% 18.6% 3824 г
Фосфор, P 39 мг 800 мг 4.9% 35% 2051 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.5 мг 18 мг 2.8% 20% 3600 г

Энергетическая ценность Салат Фризе составляет 14 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».