| Фарш агро комплекс по домашнему | 500 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 114 г |
| Псилиум [Polezzno] | 10 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 160 г |
| Чеснок (Запекание) | 6 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 278.9 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 6% | 604 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 5.8% | 618 г |
| Жиры | 24.6 г | 56 г | 43.9% | 15.7% | 228 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.4% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Вода | 60.4 г | 2273 г | 2.7% | 1% | 3763 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.4 мкг | 900 мкг | 4.9% | 1.8% | 2027 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.608 мг | 1.5 мг | 40.5% | 14.5% | 247 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.273 мг | 1.8 мг | 15.2% | 5.4% | 659 г |
| Витамин В4, холин | 43.74 мг | 500 мг | 8.7% | 3.1% | 1143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.796 мг | 5 мг | 15.9% | 5.7% | 628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.357 мг | 2 мг | 17.9% | 6.4% | 560 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.151 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.5% | 6503 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.652 мкг | 3 мкг | 21.7% | 7.8% | 460 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.63 мг | 90 мг | 1.8% | 0.6% | 5521 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.37 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.3% | 2703 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.155 мг | 15 мг | 1% | 0.4% | 9677 г |
| Витамин Н, биотин | 3.755 мкг | 50 мкг | 7.5% | 2.7% | 1332 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.192 мг | 20 мг | 21% | 7.5% | 477 г |
| Ниацин | 0.085 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 295.82 мг | 2500 мг | 11.8% | 4.2% | 845 г |
| Кальций, Ca | 30.67 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.1% | 3261 г |
| Кремний, Si | 1.124 мг | 30 мг | 3.7% | 1.3% | 2669 г |
| Магний, Mg | 20.79 мг | 400 мг | 5.2% | 1.9% | 1924 г |
| Натрий, Na | 70.41 мг | 1300 мг | 5.4% | 1.9% | 1846 г |
| Сера, S | 182.03 мг | 1000 мг | 18.2% | 6.5% | 549 г |
| Фосфор, P | 188.6 мг | 800 мг | 23.6% | 8.5% | 424 г |
| Хлор, Cl | 34.46 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.5% | 6674 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 92 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.351 мг | 18 мг | 7.5% | 2.7% | 1332 г |
| Йод, I | 3.73 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.9% | 4021 г |
| Кобальт, Co | 3.004 мкг | 10 мкг | 30% | 10.8% | 333 г |
| Литий, Li | 0.025 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0707 мг | 2 мг | 3.5% | 1.3% | 2829 г |
| Медь, Cu | 72.01 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 2.6% | 1389 г |
| Молибден, Mo | 1.306 мкг | 70 мкг | 1.9% | 0.7% | 5360 г |
| Никель, Ni | 0.802 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 105.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.217 мкг | 55 мкг | 45.8% | 16.4% | 218 г |
| Фтор, F | 16.95 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23599 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 2.1711 мг | 12 мг | 18.1% | 6.5% | 553 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.262 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.881 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.606 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.753 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.295 г | ~ | |||
| Лизин | 1.396 г | ~ | |||
| Метионин | 0.437 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Треонин | 0.739 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.213 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.669 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.224 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.17 г | ~ | |||
| Аланин | 0.932 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.497 г | ~ | |||
| Глицин | 0.73 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.497 г | ~ | |||
| Пролин | 0.624 г | ~ | |||
| Серин | 0.735 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.567 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.229 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.074 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.2% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.723 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.7% | 13.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 153.5 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.962 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.634 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.07 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.069 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.446 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.428 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.274 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.222 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.474 г | min 16.8 г | 50.4% | 18.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.592 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.633 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.136 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.759 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.7% | 5.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.555 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.082 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты домашние 11.04 составляет 278,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».