| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 694 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 42 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 386 г |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные (Жарка) | 400 г |
| Томатная паста. Консервы | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.6 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 746 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 9.1% | 487 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 6.9% | 644 г |
| Углеводы | 21.1 г | 219 г | 9.6% | 4.3% | 1038 г |
| Углеводы (общие) | 3.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.7% | 1667 г |
| Вода | 49.4 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4601 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.6 мкг | 900 мкг | 10.3% | 4.6% | 972 г |
| Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 1.9% | 2336 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.3% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 2.3% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 50.23 мг | 500 мг | 10% | 4.4% | 995 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.888 мг | 5 мг | 17.8% | 7.9% | 563 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.398 мг | 2 мг | 19.9% | 8.8% | 503 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.717 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.8% | 5183 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.232 мкг | 3 мкг | 7.7% | 3.4% | 1293 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.76 мг | 90 мг | 5.3% | 2.3% | 1891 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.074 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.3% | 13514 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.819 мг | 15 мг | 5.5% | 2.4% | 1832 г |
| Витамин Н, биотин | 2.169 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.9% | 2305 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.7% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5006 мг | 20 мг | 22.5% | 10% | 444 г |
| Ниацин | 5.335 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.54 мг | 2500 мг | 10.5% | 4.7% | 952 г |
| Кальций, Ca | 32.49 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.4% | 3078 г |
| Кремний, Si | 0.358 мг | 30 мг | 1.2% | 0.5% | 8380 г |
| Магний, Mg | 46.16 мг | 400 мг | 11.5% | 5.1% | 867 г |
| Натрий, Na | 36.12 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.2% | 3599 г |
| Сера, S | 140.26 мг | 1000 мг | 14% | 6.2% | 713 г |
| Фосфор, P | 113 мг | 800 мг | 14.1% | 6.3% | 708 г |
| Хлор, Cl | 81.4 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.6% | 2826 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.369 мг | 18 мг | 7.6% | 3.4% | 1315 г |
| Йод, I | 3.71 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.1% | 4043 г |
| Кобальт, Co | 7.206 мкг | 10 мкг | 72.1% | 32% | 139 г |
| Марганец, Mn | 0.0815 мг | 2 мг | 4.1% | 1.8% | 2454 г |
| Медь, Cu | 284.75 мкг | 1000 мкг | 28.5% | 12.6% | 351 г |
| Молибден, Mo | 10.022 мкг | 70 мкг | 14.3% | 6.3% | 698 г |
| Олово, Sn | 3.66 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.446 мкг | 55 мкг | 17.2% | 7.6% | 582 г |
| Стронций, Sr | 4.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.26 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.7% | 6866 г |
| Хром, Cr | 10.63 мкг | 50 мкг | 21.3% | 9.4% | 470 г |
| Цинк, Zn | 1.0058 мг | 12 мг | 8.4% | 3.7% | 1193 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.122 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.38 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.091 г | ~ | |||
| Валин | 0.871 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.765 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.764 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.34 г | ~ | |||
| Лизин | 1.504 г | ~ | |||
| Метионин | 0.301 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.587 г | ~ | |||
| Треонин | 0.703 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.238 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.736 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.318 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.516 г | ~ | |||
| Аланин | 0.798 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.164 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.109 г | ~ | |||
| Глицин | 0.595 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.552 г | ~ | |||
| Пролин | 0.894 г | ~ | |||
| Серин | 0.719 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.581 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.289 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.058 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.4% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.417 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.9% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.971 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.291 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.161 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.084 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.17 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.186 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.174 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.069 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.098 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.036 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.893 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.065 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.574 г | min 16.8 г | 15.3% | 6.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.132 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.303 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.306 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.502 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.372 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.112 г | ~ |
Энергетическая ценность Высоко белковые макароны с курицей составляет 225,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».