| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 454 ккал | 1684 ккал | 27% | 5.9% | 371 г |
| Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 7% | 317 г |
| Жиры | 28.1 г | 56 г | 50.2% | 11.1% | 199 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 1.6% | 1404 г |
| Пищевые волокна | 34 г | 20 г | 170% | 37.4% | 59 г |
Энергетическая ценность Чиа семена составляет 454 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».