| Удобное Яйцо Белки [Grovo] | 60 г |
| Мука Универсальная без Глютена [Гарнец] | 150 г |
| Мука из Зеленой Гречки [Гарнец] | 50 г |
| Масло Сливочное [Сливочное Утро] | 70 г |
| Сметана 20% жирности | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Ванильный экстракт | 5 г |
| Стевиялакт [Гармония] | 3 г |
| Банан | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 269.5 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 625 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 2.2% | 1689 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 8.5% | 434 г |
| Углеводы | 33.3 г | 219 г | 15.2% | 5.6% | 658 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Вода | 45.9 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4952 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.3 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.2 мкг | 900 мкг | 3.7% | 1.4% | 2711 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 0.5% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 0.8% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 11.39 мг | 500 мг | 2.3% | 0.9% | 4390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 1.1% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 3% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.134 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.5% | 7791 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.071 мкг | 3 мкг | 2.4% | 0.9% | 4225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4 мг | 90 мг | 4.4% | 1.6% | 2250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.221 мг | 15 мг | 1.5% | 0.6% | 6787 г |
| Витамин Н, биотин | 2.212 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.6% | 2260 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4536 мг | 20 мг | 2.3% | 0.9% | 4409 г |
| Ниацин | 0.253 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.9 мг | 2500 мг | 6.2% | 2.3% | 1604 г |
| Кальций, Ca | 19.74 мг | 1000 мг | 2% | 0.7% | 5066 г |
| Кремний, Si | 30.411 мг | 30 мг | 101.4% | 37.6% | 99 г |
| Магний, Mg | 18.12 мг | 400 мг | 4.5% | 1.7% | 2208 г |
| Натрий, Na | 539.96 мг | 1300 мг | 41.5% | 15.4% | 241 г |
| Сера, S | 9.68 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 10331 г |
| Фосфор, P | 21.2 мг | 800 мг | 2.7% | 1% | 3774 г |
| Хлор, Cl | 501.42 мг | 2300 мг | 21.8% | 8.1% | 459 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 146.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.292 мг | 18 мг | 1.6% | 0.6% | 6164 г |
| Йод, I | 1.44 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 10417 г |
| Кобальт, Co | 0.229 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.9% | 4367 г |
| Литий, Li | 1.303 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1109 мг | 2 мг | 5.5% | 2% | 1803 г |
| Медь, Cu | 36.83 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 1.4% | 2715 г |
| Молибден, Mo | 2.725 мкг | 70 мкг | 3.9% | 1.4% | 2569 г |
| Никель, Ni | 1.58 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.05 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.461 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.3% | 11931 г |
| Стронций, Sr | 3.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.57 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 112045 г | |
| Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
| Цинк, Zn | 0.1059 мг | 12 мг | 0.9% | 0.3% | 11331 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.79 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.039 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.3% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.138 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.9% | 1.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.959 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.959 г | min 16.8 г | 5.7% | 2.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.147 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 0.5% |
Энергетическая ценность Банановый кекс составляет 269,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».