| Банан | 170 г |
| Рисовая мука диетическая | 30 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 30 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 40 г |
| Шоколад рэд карамель | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.9 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 745 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 4.6% | 950 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 6.3% | 700 г |
| Углеводы | 30.8 г | 219 г | 14.1% | 6.2% | 711 г |
| Углеводы (общие) | 20.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 4.9% | 909 г |
| Вода | 49.6 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4583 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.3 мкг | 900 мкг | 11% | 4.9% | 906 г |
| Ретинол | 0.085 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 0.8% | 5682 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 21.639 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 3.1% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 5.1% | 870 г |
| Витамин В4, холин | 92.98 мг | 500 мг | 18.6% | 8.2% | 538 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.675 мг | 5 мг | 13.5% | 6% | 741 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.291 мг | 2 мг | 14.6% | 6.5% | 687 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.295 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.4% | 3253 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.223 мкг | 3 мкг | 7.4% | 3.3% | 1345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.74 мг | 90 мг | 6.4% | 2.8% | 1568 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.726 мкг | 10 мкг | 7.3% | 3.2% | 1377 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.519 мг | 15 мг | 3.5% | 1.5% | 2890 г |
| бета Токоферол | 0.023 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.188 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.272 мкг | 50 мкг | 18.5% | 8.2% | 539 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6475 мг | 20 мг | 13.2% | 5.8% | 755 г |
| Ниацин | 0.548 мг | ~ | |||
| Бетаин | 7.161 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300.92 мг | 2500 мг | 12% | 5.3% | 831 г |
| Кальций, Ca | 43.93 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.9% | 2276 г |
| Кремний, Si | 42.918 мг | 30 мг | 143.1% | 63.3% | 70 г |
| Магний, Mg | 45.51 мг | 400 мг | 11.4% | 5% | 879 г |
| Натрий, Na | 70.23 мг | 1300 мг | 5.4% | 2.4% | 1851 г |
| Сера, S | 80.58 мг | 1000 мг | 8.1% | 3.6% | 1241 г |
| Фосфор, P | 136.7 мг | 800 мг | 17.1% | 7.6% | 585 г |
| Хлор, Cl | 90.46 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.7% | 2543 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 207.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.675 мг | 18 мг | 9.3% | 4.1% | 1075 г |
| Йод, I | 7.77 мкг | 150 мкг | 5.2% | 2.3% | 1931 г |
| Кобальт, Co | 3.473 мкг | 10 мкг | 34.7% | 15.4% | 288 г |
| Литий, Li | 1.839 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5108 мг | 2 мг | 25.5% | 11.3% | 392 г |
| Медь, Cu | 116.72 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 5.2% | 857 г |
| Молибден, Mo | 9.882 мкг | 70 мкг | 14.1% | 6.2% | 708 г |
| Никель, Ni | 2.23 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.97 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.075 мкг | 55 мкг | 23.8% | 10.5% | 421 г |
| Стронций, Sr | 2.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.88 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18282 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.5% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.8187 мг | 12 мг | 6.8% | 3% | 1466 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.577 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.323 г | ~ | |||
| Валин | 0.308 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.147 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.24 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.442 г | ~ | |||
| Лизин | 0.33 г | ~ | |||
| Метионин | 0.16 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.236 г | ~ | |||
| Треонин | 0.236 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.28 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.37 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.281 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.474 г | ~ | |||
| Глицин | 0.194 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.006 г | ~ | |||
| Пролин | 0.335 г | ~ | |||
| Серин | 0.366 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.184 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.058 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.4% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.734 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.6% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 187.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.38 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.712 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.29 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.754 г | min 16.8 г | 10.4% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.368 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.547 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.468 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановые маффины с шоколадом составляет 225,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».