| Творог нежирный 0,6% | 80 г |
| Отруби ржаные | 10 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Крахмал кукурузный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.5 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1190 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 15.6% | 452 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 5.6% | 1273 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 2.6% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 10.6% | 667 г |
| Вода | 64.7 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3513 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.1 мкг | 900 мкг | 10.3% | 7.3% | 967 г |
| Ретинол | 0.083 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 3.8% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.299 мг | 1.8 мг | 16.6% | 11.7% | 602 г |
| Витамин В4, холин | 83.67 мг | 500 мг | 16.7% | 11.8% | 598 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.545 мг | 5 мг | 10.9% | 7.7% | 917 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 5.2% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.667 мкг | 400 мкг | 5.9% | 4.2% | 1690 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.877 мкг | 3 мкг | 29.2% | 20.6% | 342 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.744 мкг | 10 мкг | 7.4% | 5.2% | 1344 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Витамин Н, биотин | 10.787 мкг | 50 мкг | 21.6% | 15.3% | 464 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4824 мг | 20 мг | 17.4% | 12.3% | 574 г |
| Ниацин | 0.415 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.53 мг | 2500 мг | 7.6% | 5.4% | 1312 г |
| Кальций, Ca | 98.8 мг | 1000 мг | 9.9% | 7% | 1012 г |
| Магний, Mg | 46.73 мг | 400 мг | 11.7% | 8.3% | 856 г |
| Натрий, Na | 74.13 мг | 1300 мг | 5.7% | 4% | 1754 г |
| Сера, S | 176 мг | 1000 мг | 17.6% | 12.4% | 568 г |
| Фосфор, P | 186.8 мг | 800 мг | 23.4% | 16.5% | 428 г |
| Хлор, Cl | 113.33 мг | 2300 мг | 4.9% | 3.5% | 2029 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.66 мг | 18 мг | 9.2% | 6.5% | 1084 г |
| Йод, I | 10.67 мкг | 150 мкг | 7.1% | 5% | 1406 г |
| Кобальт, Co | 4.667 мкг | 10 мкг | 46.7% | 33% | 214 г |
| Марганец, Mn | 0.4793 мг | 2 мг | 24% | 17% | 417 г |
| Медь, Cu | 110.27 мкг | 1000 мкг | 11% | 7.8% | 907 г |
| Молибден, Mo | 6.107 мкг | 70 мкг | 8.7% | 6.1% | 1146 г |
| Селен, Se | 26.567 мкг | 55 мкг | 48.3% | 34.1% | 207 г |
| Фтор, F | 35.4 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11299 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.9% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.8515 мг | 12 мг | 7.1% | 5% | 1409 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.053 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.096 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.695 г | ~ | |||
| Валин | 0.785 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.412 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.733 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.347 г | ~ | |||
| Лизин | 1.073 г | ~ | |||
| Метионин | 0.396 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.549 г | ~ | |||
| Треонин | 0.63 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.163 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.713 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.369 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.477 г | ~ | |||
| Аланин | 0.471 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.943 г | ~ | |||
| Глицин | 0.279 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.35 г | ~ | |||
| Пролин | 1.227 г | ~ | |||
| Серин | 0.747 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.656 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 191.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.683 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.293 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.657 г | min 16.8 г | 9.9% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.13 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.363 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.42 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.367 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Дю-сырники составляет 141,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».