| Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами [Dr. Korner] | 1 штука |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | 20 г |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 316.6 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 532 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 8.7% | 362 г |
| Жиры | 21.3 г | 56 г | 38% | 12% | 263 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 1.4% | 2281 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 42.8 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5311 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 3.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 173.2 мкг | 900 мкг | 19.2% | 6.1% | 520 г |
| Ретинол | 0.157 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 0.6% | 5263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.6% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.216 мг | 1.8 мг | 12% | 3.8% | 833 г |
| Витамин В4, холин | 13.54 мг | 500 мг | 2.7% | 0.9% | 3693 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 1.5% | 2041 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 1.2% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.636 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1% | 3166 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.064 мкг | 3 мкг | 35.5% | 11.2% | 282 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.68 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 13235 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.586 мкг | 10 мкг | 5.9% | 1.9% | 1706 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.382 мг | 15 мг | 2.5% | 0.8% | 3927 г |
| Витамин Н, биотин | 1.882 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.2% | 2657 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6364 мг | 20 мг | 23.2% | 7.3% | 431 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.73 мг | 2500 мг | 3.1% | 1% | 3216 г |
| Кальций, Ca | 674.55 мг | 1000 мг | 67.5% | 21.3% | 148 г |
| Магний, Mg | 31.45 мг | 400 мг | 7.9% | 2.5% | 1272 г |
| Натрий, Na | 890.91 мг | 1300 мг | 68.5% | 21.6% | 146 г |
| Сера, S | 188.09 мг | 1000 мг | 18.8% | 5.9% | 532 г |
| Фосфор, P | 400 мг | 800 мг | 50% | 15.8% | 200 г |
| Хлор, Cl | 1373.64 мг | 2300 мг | 59.7% | 18.9% | 167 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.573 мг | 18 мг | 3.2% | 1% | 3141 г |
| Марганец, Mn | 0.0818 мг | 2 мг | 4.1% | 1.3% | 2445 г |
| Медь, Cu | 59.09 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 1.9% | 1692 г |
| Селен, Se | 11.827 мкг | 55 мкг | 21.5% | 6.8% | 465 г |
| Цинк, Zn | 3.6182 мг | 12 мг | 30.2% | 9.5% | 332 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.862 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.444 г | ~ | |||
| Валин | 0.436 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.444 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.345 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.473 г | ~ | |||
| Лизин | 0.505 г | ~ | |||
| Метионин | 0.16 г | ~ | |||
| Треонин | 0.382 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.185 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.375 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.509 г | ~ | |||
| Аланин | 0.236 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.153 г | ~ | |||
| Глицин | 0.156 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.727 г | ~ | |||
| Пролин | 0.491 г | ~ | |||
| Серин | 0.396 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.378 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.061 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.8% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.537 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.4% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.382 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.128 г | min 16.8 г | 30.5% | 9.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.599 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 1.7% |
Энергетическая ценность Бутерброд на гречневом хлебце с сыром и брынзой составляет 316,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».