| Тыква (Тушение) | 729 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.6 ккал | 1684 ккал | 1% | 6% | 10145 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 6.6% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 9% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 5.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 48.2% | 1250 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 24.1% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 192.8 мкг | 900 мкг | 21.4% | 128.9% | 467 г |
| бета Каротин | 1.157 мг | 5 мг | 23.1% | 139.2% | 432 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 12% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 13.9% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 6.32 мг | 500 мг | 1.3% | 7.8% | 7911 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.279 мг | 5 мг | 5.6% | 33.7% | 1792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 23.5% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.109 мкг | 400 мкг | 1.3% | 7.8% | 7829 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.52 мг | 90 мг | 2.8% | 16.9% | 3571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.309 мг | 15 мг | 2.1% | 12.7% | 4854 г |
| Витамин Н, биотин | 0.315 мкг | 50 мкг | 0.6% | 3.6% | 15873 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 4.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4935 мг | 20 мг | 2.5% | 15.1% | 4053 г |
| Ниацин | 0.352 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.32 мг | 2500 мг | 6.1% | 36.7% | 1641 г |
| Кальций, Ca | 23.86 мг | 1000 мг | 2.4% | 14.5% | 4191 г |
| Кремний, Si | 22.392 мг | 30 мг | 74.6% | 449.4% | 134 г |
| Магний, Mg | 11.03 мг | 400 мг | 2.8% | 16.9% | 3626 г |
| Натрий, Na | 223.77 мг | 1300 мг | 17.2% | 103.6% | 581 г |
| Сера, S | 15.21 мг | 1000 мг | 1.5% | 9% | 6575 г |
| Фосфор, P | 18.1 мг | 800 мг | 2.3% | 13.9% | 4420 г |
| Хлор, Cl | 354.35 мг | 2300 мг | 15.4% | 92.8% | 649 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 67.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.308 мг | 18 мг | 1.7% | 10.2% | 5844 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.8% | 39474 г |
| Кобальт, Co | 0.815 мкг | 10 мкг | 8.2% | 49.4% | 1227 г |
| Марганец, Mn | 0.0313 мг | 2 мг | 1.6% | 9.6% | 6390 г |
| Медь, Cu | 139.89 мкг | 1000 мкг | 14% | 84.3% | 715 г |
| Молибден, Mo | 4.059 мкг | 70 мкг | 5.8% | 34.9% | 1725 г |
| Никель, Ni | 3.359 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.197 мкг | 55 мкг | 0.4% | 2.4% | 27919 г |
| Фтор, F | 64.2 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 9.6% | 6231 г |
| Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 18.1% | 3356 г |
| Цинк, Zn | 0.1857 мг | 12 мг | 1.5% | 9% | 6462 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.153 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.002 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.04 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыква тушеная 12.04.24 (879) составляет 16,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».