| Зеленый Горох Колотый [Гудвилл] | 32 г |
| Картофель | 50 г |
| Лук репчатый | 10 г |
| Морковь | 20 г |
| Вода | 0 г |
| Петрушка (корень) | 0 г |
| Перец сладкий красный | 10 г |
| Подсолнечный Протеин [Green Proteins ] | 8 г |
| Кунжут | 12 г |
| Оливковое масло | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 279.9 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 602 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 7.5% | 475 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 7.2% | 496 г |
| Углеводы | 28.8 г | 219 г | 13.2% | 4.7% | 760 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 4.1% | 870 г |
| Вода | 39.8 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5711 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 435.2 мкг | 900 мкг | 48.4% | 17.3% | 207 г |
| бета Каротин | 2.615 мг | 5 мг | 52.3% | 18.7% | 191 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.239 мг | 1.5 мг | 15.9% | 5.7% | 628 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 2% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 11.51 мг | 500 мг | 2.3% | 0.8% | 4344 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.325 мг | 5 мг | 6.5% | 2.3% | 1538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.256 мг | 2 мг | 12.8% | 4.6% | 781 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.92 мкг | 400 мкг | 5% | 1.8% | 2008 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37 мг | 90 мг | 41.1% | 14.7% | 243 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.977 мг | 15 мг | 6.5% | 2.3% | 1535 г |
| Витамин Н, биотин | 0.488 мкг | 50 мкг | 1% | 0.4% | 10246 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 2% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5999 мг | 20 мг | 13% | 4.6% | 769 г |
| Ниацин | 1.45 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 417.48 мг | 2500 мг | 16.7% | 6% | 599 г |
| Кальций, Ca | 191.22 мг | 1000 мг | 19.1% | 6.8% | 523 г |
| Кремний, Si | 56.58 мг | 30 мг | 188.6% | 67.4% | 53 г |
| Магний, Mg | 86 мг | 400 мг | 21.5% | 7.7% | 465 г |
| Натрий, Na | 16.38 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.5% | 7937 г |
| Сера, S | 45.04 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.6% | 2220 г |
| Фосфор, P | 133.9 мг | 800 мг | 16.7% | 6% | 597 г |
| Хлор, Cl | 48.52 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.8% | 4740 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 540.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 123.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 100.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.666 мг | 18 мг | 14.8% | 5.3% | 675 г |
| Йод, I | 4.95 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.2% | 3030 г |
| Кобальт, Co | 3.94 мкг | 10 мкг | 39.4% | 14.1% | 254 г |
| Литий, Li | 57.64 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3352 мг | 2 мг | 16.8% | 6% | 597 г |
| Медь, Cu | 279.34 мкг | 1000 мкг | 27.9% | 10% | 358 г |
| Молибден, Mo | 10.3 мкг | 70 мкг | 14.7% | 5.3% | 680 г |
| Никель, Ni | 27.3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 303.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.342 мкг | 55 мкг | 7.9% | 2.8% | 1267 г |
| Стронций, Sr | 8.42 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.16 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 13263 г |
| Хром, Cr | 7.1 мкг | 50 мкг | 14.2% | 5.1% | 704 г |
| Цинк, Zn | 1.6166 мг | 12 мг | 13.5% | 4.8% | 742 г |
| Цирконий, Zr | 1.85 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.784 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.128 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.305 г | ~ | |||
| Валин | 0.183 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.078 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.153 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.244 г | ~ | |||
| Лизин | 0.155 г | ~ | |||
| Метионин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Треонин | 0.156 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.17 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.312 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.317 г | ~ | |||
| Аланин | 0.158 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.359 г | ~ | |||
| Глицин | 0.226 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.674 г | ~ | |||
| Пролин | 0.145 г | ~ | |||
| Серин | 0.187 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.141 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.08 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.9% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.901 г | от 4.7 до 16.8 г | 61.7% | 22% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 29.2 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.48 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.055 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.372 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.046 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.099 г | min 16.8 г | 30.4% | 10.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.004 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.921 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.1% | 9.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.872 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый составляет 279,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».