| Мелисса | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 326.7 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 515 г |
| Белки | 24.7 г | 76 г | 32.5% | 9.9% | 308 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 1.5% | 2074 г |
| Углеводы | 53.3 г | 219 г | 24.3% | 7.4% | 411 г |
| Вода | 3.7 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 61432 г |
| Зола | 13.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1353.3 мкг | 900 мкг | 150.4% | 46% | 67 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.533 мг | 1.5 мг | 35.5% | 10.9% | 281 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.2 мг | 1.8 мг | 66.7% | 20.4% | 150 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.067 мг | 2 мг | 53.4% | 16.3% | 187 г |
| Витамин В9, фолаты | 700 мкг | 400 мкг | 175% | 53.6% | 57 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 88.67 мг | 90 мг | 98.5% | 30.1% | 101 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3333 мг | 20 мг | 31.7% | 9.7% | 316 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3053.33 мг | 2500 мг | 122.1% | 37.4% | 82 г |
| Кальций, Ca | 1326.67 мг | 1000 мг | 132.7% | 40.6% | 75 г |
| Магний, Mg | 420 мг | 400 мг | 105% | 32.1% | 95 г |
| Натрий, Na | 200 мг | 1300 мг | 15.4% | 4.7% | 650 г |
| Фосфор, P | 400 мг | 800 мг | 50% | 15.3% | 200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 79.133 мг | 18 мг | 439.6% | 134.6% | 23 г |
| Марганец, Mn | 7.4667 мг | 2 мг | 373.3% | 114.3% | 27 г |
| Медь, Cu | 1.6 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 7.2667 мг | 12 мг | 60.6% | 18.5% | 165 г |
Энергетическая ценность Меллиса сухая составляет 326,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».