| Семена Чиа [Fit Parad] | 40 г |
| Нори листья | 10 г |
| Оливковое Масло Extra Virgin [Spainolli] | 13 г |
| Соевый Соус Классический [Сэн Сой] | 25 г |
| Вода водопроводная питьевая | 200 г |
| Соевый соус классический | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.9 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1327 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 4.3% | 1854 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 11.7% | 675 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 3.2% | 2433 г |
| Вода | 78.6 г | 2273 г | 3.5% | 2.8% | 2892 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.496 мг | 1.8 мг | 27.6% | 21.7% | 363 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.059 мг | 15 мг | 0.4% | 0.3% | 25424 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 9.87 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.3% | 25329 г |
| Кальций, Ca | 17.53 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.4% | 5705 г |
| Магний, Mg | 2.79 мг | 400 мг | 0.7% | 0.6% | 14337 г |
| Натрий, Na | 2.6 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.122 мг | 18 мг | 0.7% | 0.6% | 14754 г |
| Медь, Cu | 6.49 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.5% | 15408 г |
| Фтор, F | 46.23 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.9% | 8652 г |
| Цинк, Zn | 0.0065 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 184615 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.62 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.166 г | min 16.8 г | 18.8% | 14.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.019 г | от 11.2 до 20.6 г | 27% | 21.3% |
Энергетическая ценность Икра черная из нори с чиа составляет 126,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».