Мой здоровый рацион

Калорийность Whey Protein. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Whey Protein".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 120 ккал 1684 ккал 7.1% 5.9% 1403 г
Белки 20 г 76 г 26.3% 21.9% 380 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 1.5% 5600 г
Углеводы 6.6 г 219 г 3% 2.5% 3318 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 2.9% 2857 г
Витамины
Витамин А, РЭ 2.4 мкг 900 мкг 0.3% 0.3% 37500 г
Витамин В1, тиамин 1.5 мг 1.5 мг 100% 83.3% 100 г
Витамин В2, рибофлавин 0.66 мг 1.8 мг 36.7% 30.6% 273 г
Витамин В4, холин 67.5 мг 500 мг 13.5% 11.3% 741 г
Витамин В5, пантотеновая 1.6 мг 5 мг 32% 26.7% 313 г
Витамин В6, пиридоксин 1.5 мг 2 мг 75% 62.5% 133 г
Витамин В9, фолаты 3.6 мкг 400 мкг 0.9% 0.8% 11111 г
Витамин В12, кобаламин 0.6 мкг 3 мкг 20% 16.7% 500 г
Витамин РР, НЭ 0.36 мг 20 мг 1.8% 1.5% 5556 г
Макроэлементы
Калий, K 624 мг 2500 мг 25% 20.8% 401 г
Кальций, Ca 238 мг 1000 мг 23.8% 19.8% 420 г
Магний, Mg 352 мг 400 мг 88% 73.3% 114 г
Натрий, Na 323 мг 1300 мг 24.8% 20.7% 402 г
Сера, S 38 мг 1000 мг 3.8% 3.2% 2632 г
Фосфор, P 279 мг 800 мг 34.9% 29.1% 287 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.9 мг 18 мг 16.1% 13.4% 621 г
Медь, Cu 21 мкг 1000 мкг 2.1% 1.8% 4762 г
Селен, Se 10 мкг 55 мкг 18.2% 15.2% 550 г
Цинк, Zn 0.8 мг 12 мг 6.7% 5.6% 1500 г

Энергетическая ценность Whey Protein составляет 120 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».