Мой здоровый рацион

Рецепт Суп молочно луковый с индейкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп молочно луковый с индейкой

Индейка 400 г
Сыр Плавленый для Супа с Луком [Сыробогатов] 90 г
Морковь (Варка без слива) 80 г
Лук репчатый (Варка без слива) 70 г
Сельдерей (Варка без слива) 80 г
Зелень кориандра (кинза), сырая 10 г
Лавровый лист 7 г
Вода водопроводная питьевая 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп молочно луковый с индейкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18 ккал 1684 ккал 1.1% 6.1% 9356 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 5% 10857 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 11.1% 5091 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 2.8% 18250 г
Углеводы (общие) 0.8 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 11.1% 5000 г
Вода 73 г 2273 г 3.2% 17.8% 3114 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 118.1 мкг 900 мкг 13.1% 72.8% 762 г
альфа Каротин 0.209 мкг ~
бета Каротин 0.751 мг 5 мг 15% 83.3% 666 г
бета Криптоксантин 1.172 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 5.02 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1.7% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 3.3% 18000 г
Витамин В4, холин 1 мг 500 мг 0.2% 1.1% 50000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.028 мг 5 мг 0.6% 3.3% 17857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 5.6% 10000 г
Витамин В9, фолаты 2.322 мкг 400 мкг 0.6% 3.3% 17227 г
Витамин C, аскорбиновая 1.31 мг 90 мг 1.5% 8.3% 6870 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.063 мг 15 мг 0.4% 2.2% 23810 г
Витамин Н, биотин 0.093 мкг 50 мкг 0.2% 1.1% 53763 г
Витамин К, филлохинон 3.7 мкг 120 мкг 3.1% 17.2% 3243 г
Витамин РР, НЭ 0.095 мг 20 мг 0.5% 2.8% 21053 г
Ниацин 0.062 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 41.17 мг 2500 мг 1.6% 8.9% 6072 г
Кальций, Ca 11.2 мг 1000 мг 1.1% 6.1% 8929 г
Кремний, Si 0.899 мг 30 мг 3% 16.7% 3337 г
Магний, Mg 5.64 мг 400 мг 1.4% 7.8% 7092 г
Натрий, Na 13 мг 1300 мг 1% 5.6% 10000 г
Сера, S 3.61 мг 1000 мг 0.4% 2.2% 27701 г
Фосфор, P 8.6 мг 800 мг 1.1% 6.1% 9302 г
Хлор, Cl 5.13 мг 2300 мг 0.2% 1.1% 44834 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22.4 мкг ~
Бор, B 12.5 мкг ~
Ванадий, V 3.43 мкг ~
Железо, Fe 0.307 мг 18 мг 1.7% 9.4% 5863 г
Йод, I 0.51 мкг 150 мкг 0.3% 1.7% 29412 г
Кобальт, Co 0.326 мкг 10 мкг 3.3% 18.3% 3067 г
Литий, Li 0.396 мкг ~
Марганец, Mn 0.0497 мг 2 мг 2.5% 13.9% 4024 г
Медь, Cu 17.41 мкг 1000 мкг 1.7% 9.4% 5744 г
Молибден, Mo 0.708 мкг 70 мкг 1% 5.6% 9887 г
Никель, Ni 0.63 мкг ~
Рубидий, Rb 16.5 мкг ~
Селен, Se 0.055 мкг 55 мкг 0.1% 0.6% 100000 г
Стронций, Sr 2.16 мкг ~
Фтор, F 43.72 мкг 4000 мкг 1.1% 6.1% 9149 г
Хром, Cr 0.19 мкг 50 мкг 0.4% 2.2% 26316 г
Цинк, Zn 0.0816 мг 12 мг 0.7% 3.9% 14706 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.017 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.026 г ~
Аргинин* 0.008 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты 0.055 г ~
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.009 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.02 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.005 г от 0.9 до 3.7 г 0.6% 3.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.015 г от 4.7 до 16.8 г 0.3% 1.7%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.029 мг ~
Стигмастерол 0.017 мг ~
бета Ситостерол 0.012 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.015 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.008 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.01 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.005 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Суп молочно луковый с индейкой составляет 18 кКал.

  • Порция = 302 гр (54.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов