| Индейка | 400 г |
| Сыр Плавленый для Супа с Луком [Сыробогатов] | 90 г |
| Морковь (Варка без слива) | 80 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 70 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 80 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 10 г |
| Лавровый лист | 7 г |
| Вода водопроводная питьевая | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.1% | 9356 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 5% | 10857 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 11.1% | 5091 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 2.8% | 18250 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 11.1% | 5000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 17.8% | 3114 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.1 мкг | 900 мкг | 13.1% | 72.8% | 762 г |
| альфа Каротин | 0.209 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.751 мг | 5 мг | 15% | 83.3% | 666 г |
| бета Криптоксантин | 1.172 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.02 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.7% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 3.3% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 1 мг | 500 мг | 0.2% | 1.1% | 50000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 3.3% | 17857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 5.6% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.322 мкг | 400 мкг | 0.6% | 3.3% | 17227 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.31 мг | 90 мг | 1.5% | 8.3% | 6870 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 2.2% | 23810 г |
| Витамин Н, биотин | 0.093 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.1% | 53763 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 17.2% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.095 мг | 20 мг | 0.5% | 2.8% | 21053 г |
| Ниацин | 0.062 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.17 мг | 2500 мг | 1.6% | 8.9% | 6072 г |
| Кальций, Ca | 11.2 мг | 1000 мг | 1.1% | 6.1% | 8929 г |
| Кремний, Si | 0.899 мг | 30 мг | 3% | 16.7% | 3337 г |
| Магний, Mg | 5.64 мг | 400 мг | 1.4% | 7.8% | 7092 г |
| Натрий, Na | 13 мг | 1300 мг | 1% | 5.6% | 10000 г |
| Сера, S | 3.61 мг | 1000 мг | 0.4% | 2.2% | 27701 г |
| Фосфор, P | 8.6 мг | 800 мг | 1.1% | 6.1% | 9302 г |
| Хлор, Cl | 5.13 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.1% | 44834 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.307 мг | 18 мг | 1.7% | 9.4% | 5863 г |
| Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.7% | 29412 г |
| Кобальт, Co | 0.326 мкг | 10 мкг | 3.3% | 18.3% | 3067 г |
| Литий, Li | 0.396 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0497 мг | 2 мг | 2.5% | 13.9% | 4024 г |
| Медь, Cu | 17.41 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 9.4% | 5744 г |
| Молибден, Mo | 0.708 мкг | 70 мкг | 1% | 5.6% | 9887 г |
| Никель, Ni | 0.63 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.055 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 100000 г |
| Стронций, Sr | 2.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.72 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 6.1% | 9149 г |
| Хром, Cr | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2.2% | 26316 г |
| Цинк, Zn | 0.0816 мг | 12 мг | 0.7% | 3.9% | 14706 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.015 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.029 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.012 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.015 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | min 16.8 г | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп молочно луковый с индейкой составляет 18 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».