Мой здоровый рацион

Рецепт Каша дружба. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша дружба

Каша "Дружба" 80 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша дружба".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 112.4 ккал 1684 ккал 6.7% 6% 1498 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 3% 2923 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.4% 18667 г
Углеводы 24.5 г 219 г 11.2% 10% 894 г
Вода 72.6 г 2273 г 3.2% 2.8% 3131 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 18.6 мг 1000 мг 1.9% 1.7% 5376 г
Магний, Mg 4.13 мг 400 мг 1% 0.9% 9685 г
Натрий, Na 3.72 мг 1300 мг 0.3% 0.3% 34946 г
Сера, S 4.13 мг 1000 мг 0.4% 0.4% 24213 г
Хлор, Cl 5.79 мг 2300 мг 0.3% 0.3% 39724 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.005 мг 18 мг 360000 г
Марганец, Mn 0.0066 мг 2 мг 0.3% 0.3% 30303 г
Медь, Cu 2.48 мкг 1000 мкг 0.2% 0.2% 40323 г
Молибден, Mo 6.612 мкг 70 мкг 9.4% 8.4% 1059 г
Фтор, F 413.22 мкг 4000 мкг 10.3% 9.2% 968 г

Энергетическая ценность Каша дружба составляет 112,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».