| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.6 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3084 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4.4% | 4222 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 8.4% | 2154 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 4.8% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 7.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 20.1% | 909 г |
| Вода | 86.7 г | 2273 г | 3.8% | 7% | 2622 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.9 мкг | 900 мкг | 6% | 11% | 1670 г |
| бета Каротин | 0.432 мг | 5 мг | 8.6% | 15.8% | 1157 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 4% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 7.1% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 10.8 мг | 500 мг | 2.2% | 4% | 4630 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 38462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 9.7% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.726 мкг | 400 мкг | 5.4% | 9.9% | 1841 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 57.79 мг | 90 мг | 64.2% | 117.6% | 156 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.164 мг | 15 мг | 7.8% | 14.3% | 1289 г |
| Витамин Н, биотин | 0.075 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 66667 г |
| Витамин К, филлохинон | 72.7 мкг | 120 мкг | 60.6% | 111% | 165 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9162 мг | 20 мг | 4.6% | 8.4% | 2183 г |
| Ниацин | 0.704 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.68 мг | 2500 мг | 12.1% | 22.2% | 829 г |
| Кальций, Ca | 49.01 мг | 1000 мг | 4.9% | 9% | 2040 г |
| Кремний, Si | 51.324 мг | 30 мг | 171.1% | 313.4% | 58 г |
| Магний, Mg | 17.24 мг | 400 мг | 4.3% | 7.9% | 2320 г |
| Натрий, Na | 13.29 мг | 1300 мг | 1% | 1.8% | 9782 г |
| Сера, S | 39.74 мг | 1000 мг | 4% | 7.3% | 2516 г |
| Фосфор, P | 34.7 мг | 800 мг | 4.3% | 7.9% | 2305 г |
| Хлор, Cl | 38.62 мг | 2300 мг | 1.7% | 3.1% | 5955 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 576.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 208.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.641 мг | 18 мг | 3.6% | 6.6% | 2808 г |
| Йод, I | 3.18 мкг | 150 мкг | 2.1% | 3.8% | 4717 г |
| Кобальт, Co | 3.231 мкг | 10 мкг | 32.3% | 59.2% | 310 г |
| Литий, Li | 0.153 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 16.7% | 1099 г |
| Медь, Cu | 78.99 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 14.5% | 1266 г |
| Молибден, Mo | 10.249 мкг | 70 мкг | 14.6% | 26.7% | 683 г |
| Никель, Ni | 14.603 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.321 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.1% | 17134 г |
| Стронций, Sr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.79 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.3% | 14394 г |
| Хром, Cr | 4.96 мкг | 50 мкг | 9.9% | 18.1% | 1008 г |
| Цинк, Zn | 0.4463 мг | 12 мг | 3.7% | 6.8% | 2689 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.107 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.375 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.092 г | ~ | |||
| Валин | 0.058 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.065 г | ~ | |||
| Лизин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Треонин | 0.046 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.11 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.882 г | ~ | |||
| Аланин | 0.073 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.171 г | ~ | |||
| Глицин | 0.048 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.282 г | ~ | |||
| Пролин | 0.059 г | ~ | |||
| Серин | 0.059 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.08 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.9% | 16.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.44 г | от 4.7 до 16.8 г | 30.6% | 56% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.651 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.304 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.147 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.097 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.565 г | min 16.8 г | 3.4% | 6.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.563 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.544 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.8% | 25.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.42 г | ~ |
Энергетическая ценность туш кап 12,04,24 составляет 54,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».